Cilësia e qumështit të gjirit varet nga ushqyerja e nënës në gji, mënyra e saj e jetesës dhe disa faktorë të tjerë. Për të rritur përmbajtjen e saj të yndyrës, është e nevojshme të merret parasysh me kujdes përgatitja e menusë ditore dhe të përfshihen në dietë ushqime që rrisin vlerën ushqyese të qumështit.
Kur është e nevojshme të rritet përmbajtja e yndyrës në qumësht
Besohet se arsyeja për shtimin e pamjaftueshëm të peshës së foshnjës është përmbajtja e ulët e yndyrës në qumështin e nënës. Pediatrit pohojnë se ky nuk mund të jetë problemi i vetëm.
Qumështi i gjirit ndahet në mënyrë konvencionale në qumësht para dhe mbrapa. Kur një fëmijë fillon të thithë, ai së pari merr qumështin e para, i cili është më pak i yndyrshëm. Pasi të mbarojë, foshnja fillon të marrë qumështin e prapambetur. Importantshtë e rëndësishme t'i jepni foshnjës tuaj vetëm një gji gjatë ushqyerjes, në mënyrë që ai ta zbrazë atë plotësisht, duke marrë të gjitha ushqyesit e nevojshëm.
Nëse nëna e ushqen fëmijën në mënyrë korrekte, por foshnja ende nuk ha sa duhet, ajo duhet të rishikojë dietën e saj ditore. Ju mund të duhet të përfshini disa ushqime në menu.
Nëse përbërja e qumështit të gjirit i plotëson standardet, ju nuk duhet të tërhiqeni nga ushqimi që rrit përmbajtjen e tij të kalorive. Qumështi tepër i yndyrshëm tretet më vështirë. Përdorimi i tij mund të shkaktojë dysbiosis që rezulton nga mungesa enzimatike.
Cilat ushqime mund të rrisin përmbajtjen e yndyrës në qumësht
Qumështi i nënës krijohet me pjesëmarrjen e limfës dhe gjakut. Disa njerëz mendojnë se ngrënia e ushqimeve me yndyrë në sasi të mëdha rrit përmbajtjen e yndyrës. Ky mendim është i gabuar. Në fakt, një tepricë e ushqimeve me shumë kalori në dietë nuk do të ndihmojë në përmirësimin e përbërjes së qumështit. Përmbajtja e yndyrës në dietën e një nëne gjidhënëse nuk duhet të kalojë 30%, dhe proteinat - 20%.
Ka ushqime që mund të ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit. Më të famshmit prej tyre janë arrat. Arrat duhet të preferohen. Mjafton të hani një sasi të vogël të tyre çdo ditë. Bestshtë më mirë të hidhni 2-3 arra të qëruara dhe të copëtuara në një gotë qumësht, të zieni për disa minuta dhe të konsumoni 2 lugë gjelle pije disa herë në ditë. Sigurohuni që të përfshini djathë dhe gjalpë në dietë.
Për të rritur përmbajtjen e yndyrës në qumësht, nënat e reja duhet të hanë sa më shumë produkte të qumështit të thartuar: djathë gjize, salcë kosi, kos natyral. Përdorimi i qumështit të lopës duhet të trajtohet me kujdes. Shpesh shkakton alergji tek foshnjat.
Kalciumi, përdorimi i të cilit mund të çojë në një rritje të përmbajtjes së yndyrës së qumështit, gjendet gjithashtu në brokoli, fasule, peshk dhe barëra. Nënat e reja këshillohen të përfshijnë më shpesh supë peshku me brokoli në menu.
Ekspertët rekomandojnë që gratë gjidhënëse të hanë mjaft fruta dhe perime. Shtë e rëndësishme që ato të mos shkaktojnë alergji. Kur ushqeni fëmijë të porsalindur me gji, duhet të ndaloni përdorimin e frutave agrume.
