Ka ardhur momenti kur ju jeni të pjekur mendërisht të bëheni nënë dhe të ëndërroni një gungë të vogël lumturie në duart tuaja. Në këtë pikë, shumë gra fillojnë të mendojnë se si të mbeten shpejt shtatzënë. Sidoqoftë, nuk keni pse të ndiqni me ethe idenë e mbetjes shtatzënë sot ose nesër. Shpesh kjo dëshirë çon në zhgënjim dhe depresion të mundshëm, i cili në asnjë mënyrë nuk rrit gjasat e konceptimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Një nga hapat e parë është përcaktimi i ditës së ovulimit (lirimi i një veze nga vezoret). Numëroni 2 javë nga dita e parë e fillimit të menstruacioneve - nga ky moment fillon periudha më e favorshme për konceptim. Për të përcaktuar fillimin e ovulacionit, thjesht mund të dëgjoni me kujdes trupin tuaj. Kjo mund të përcaktohet nga disa kritere.
Rreth 30% e grave gjatë kësaj periudhe ndiejnë ndjesi shpimi gjilpërash ose tërheqje të dhimbjeve në zonën ku ndodhen vezoret. Gjithashtu në ditën e ovulimit, temperatura e rektumit do të jetë mbi 37 gradë. Ovulimi mund të "kapet" falë matjeve ditore të temperaturës (rektalisht). Necessaryshtë e nevojshme të matni saktë temperaturën në të njëjtën kohë, pa u ngritur nga shtrati. Dhe, sigurisht, është më mirë të shkruash leximet, në të ardhmen mund të ndërtosh një grafik. Gjatë ovulimit, natyra e sekrecioneve ndryshon, mukusi i qafës së mitrës ndryshon strukturën e tij dhe duket më shumë si e bardha e vezës, duke kontribuar në lëvizjen më të shpejtë të spermatozoideve përmes tubit fallopian.
Hapi 2
Si një grua ashtu edhe një burrë duhet të rregullojnë pak menunë e tyre dhe të përfshijnë ushqime që përmbajnë acid folik (zarzavate), mangan, bor dhe vitaminë E. advisshtë e këshillueshme që të merrni multivitamina për të dy prindërit e ardhshëm. Burrat duhet të përfshijnë më shumë fruta agrumesh dhe arra në dietën e tyre. Dhe një grua duhet të hajë perime me ngjyra, fruta, vajra (ulliri, misri, luledielli) dhe t'i përmbahet rregullave të ushqimit të duhur. Shmangni alkoolin, pirjen e duhanit dhe kafeinën.
Hapi 3
Një grua pas marrëdhënies seksuale nuk duhet të kërcejë dhe të vrapojë në dush. Shtë e nevojshme të shtriheni në shpinë dhe të vendosni jastëkë ose një rul nën mollaqe në mënyrë që spermatozoidi të mos rrjedhë, por shpejt të depërtojë brenda në vezë.
Hapi 4
Dhe rekomandimi më i rëndësishëm. Ju duhet të qetësoheni dhe të shijoni jetën, të shijoni intimitetin dhe ta doni njëri-tjetrin. Më besoni, shtatzënia nuk do t'ju mbajë në pritje.
