Fëmijët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj sulmeve të vazhdueshme nga mikrobe të ndryshme dhe baktere që shkaktojnë sëmundje. Për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes, është e nevojshme të ruhet imuniteti i fëmijës në një nivel të mirë. Kjo mund të bëhet pa përdorimin e ilaçeve.
Dieta
Ushqime të tilla si portokalli, fasulet, luleshtrydhet dhe karotat përmbajnë vitaminë C dhe karotenoide. Këto substanca e ndihmojnë trupin të prodhojë interferone dhe antitrupa që veshin qelizat e trupit, duke bllokuar kështu hyrjen e infeksioneve. Një dietë e bazuar në ushqime që përmbajnë fitonutriente mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të tilla si kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Mundohuni të rrisni përqindjen e ushqimeve bimore në dietën e fëmijës, ai duhet t'i konsumojë çdo ditë 5 herë në ditë.
Ëndërroni
Mungesa e gjumit është një nga arsyet kryesore për përkeqësimin e sistemit imunitar. Sigurohuni që të ndiqni orarin e gjumit të fëmijës suaj. Të porsalindurit zakonisht kanë nevojë për rreth 18 orë gjumë në ditë, foshnjat 12 deri në 14 orë në ditë dhe parashkollorët rreth 10 orë.
Nëse fëmija juaj nuk është në gjendje ose nuk dëshiron të flejë gjatë ditës, përpiquni ta vini në shtrat herët.
Ushqyerja me gji
Ushqyerja me gji ndihmon në përshpejtimin e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut dhe antitrupave në trupin e foshnjës dhe në këtë mënyrë rrit imunitetin e tij. Kjo ju lejon të shmangni sëmundje të tilla si alergji, pneumoni, diarre, meningjit, etj. Në ditët e para pas lindjes, qumështi i gjirit është veçanërisht i pasur me substanca të nevojshme për imunitetin e të porsalindurit. Rekomandohet të ushqeni fëmijën me gji gjatë vitit të parë të jetës, në raste ekstreme - 3 muajt e parë. Kjo do të shmangë nevojën për të marrë ilaçe të caktuara në të ardhmen.
Pirja e duhanit pasiv
Nëse ju ose bashkëshorti juaj pini duhan, është koha të lini duhanin. Tymi i cigares përmban më shumë se 4000 toksina, të cilat kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në imunitetin e një organizmi të ri. Fëmijët janë shumë më të ndjeshëm ndaj pirjes së duhanit se të rriturit, kjo për faktin se sistemi natyror i detoksifikimit tek fëmijët është i pazhvilluar. Përveç kësaj, shkalla e frymëmarrjes së tyre është më e lartë se ajo e të rriturve, prandaj, intensiteti i helmimit të trupit është gjithashtu më i lartë. Pirja e duhanit të dorës së dytë rrit rrezikun e sëmundjeve të tilla si bronkiti, astma dhe SIDS (Sindroma e Vdekjes së Foshnjave të Papritur).
Nëse e keni të vështirë të lini pirjen e duhanit, përpiquni ta pastroni fëmijën tuaj nga tymi i cigares. Asnjëherë mos pini duhan në shtëpi; pini duhan vetëm në ambiente të jashtme.
Sporti
Klasat e kulturës fizike përmirësojnë punën e trupit të çdo personi, kjo është veçanërisht e rëndësishme për trupin e një fëmije në rritje. Mundohuni ta bëni fëmijën tuaj një zakon të ushtrojë rregullisht. Bëhuni një shembull për të ndjekur, luani sporte me të.
