Në moshën 4-5 muajshe të jetës së një foshnje, shumica e nënave të reja fillojnë të mendojnë për futjen e ushqimeve të forta në dietën e tyre. Veryshtë shumë e vështirë të bësh një zgjedhje në favor të këtij apo atij produkti, sepse raftet e dyqaneve janë të veshura me kavanoza dhe kuti të shumta me një larmi të gjerë të ushqimit për fëmijë. Kjo është pure frutash ose perimesh, dhe drithëra pa qumësht ose me qumësht, biskota, etj.
Me çfarë drithëra duhet të fillojmë
Ekspertët nuk rekomandojnë fillimin e njohjes së thërrimeve me ushqim për të rritur me pure frutash, sipas mendimit të tyre, purenë e perimeve janë shumë më të dobishme. Qullja në asnjë mënyrë nuk është inferiore ndaj tyre në këtë, sepse ato janë një nga burimet kryesore të karbohidrateve, hekurit, fibrave dietike, selenit, vitaminave të ndryshme, yndyrnave dhe proteinave.
Qulli i vaktit të parë duhet të jetë pa gluten, d.m.th. proteina e glutenit ushqimor në drithëra, tk. nuk tolerohet gjithmonë mirë nga fëmijët. Orizi, hikërrori dhe misri janë pa gluten.
Më e dobishmja nga këto drithëra është orizi. Përmban shumë fibra dietike. E vetmja pengesë e saj është tendenca për të shkaktuar kapsllëk. Kjo mund të shmanget duke zgjedhur qull orizi industrial për ushqimin e parë - është bërë nga mielli i orizit, i cili nuk përdor oriz të grimcuar në përgatitje.
Misri përmban pak më pak fibra dietike, por shumë më të pasur me proteina, hekur dhe fibra sesa orizi. Buckwheat konsiderohet si një nga drithërat më të sigurt për ushqime plotësuese. Tretet lehtë, energjizon trupin, është e pasur me vitamina B, nuk shkakton alergji, përmban shumë proteina, minerale dhe indikohet veçanërisht për fëmijët që vuajnë nga anemia.
Si të gatuajmë dhe kur të japim
Në drithërat industriale, karbohidratet komplekse ndahen në ato më të thjeshta për të lehtësuar asimilimin, përveç kësaj, kjo ju lejon të ruani ëmbëlsinë e grurit. Kur blini drithëra të tillë, nuk mund të keni frikë se pesticidet ose kripërat e metaleve të rënda janë të pranishme në to. Sidoqoftë, ato mund të shkaktojnë një reagim të papritur në trupin e fëmijës, veçanërisht për drithërat me shtimin e qumështit dhe frutave.
Bestshtë më mirë të gatuani qull në ujë, pa shtuar kripë dhe sheqer. Nëse fëmija ushqehet me gji, ju mund të shtoni qumësht të nënës në të, nëse është artificial - atëherë formula e tij e preferuar.
Bestshtë më mirë të prezantoni fëmijën tuaj me ushqim të ri në mëngjes - në fund të fundit, koha për aktivitet është përpara, dhe drithërat janë energjikë. Përveç kësaj, bën të mundur vëzhgimin e reagimit të trupit të fëmijës ndaj një produkti të ri. Bestshtë më mirë t’i ofroni foshnjës ushqime plotësuese në fund të ushqimit, në mënyrë që të mos e stresoni duke i dhënë qumësht ose formulë për të pirë.
Qull "i rrezikshëm"
Qull, si çdo ushqim tjetër, mund të shkaktojë alergji. Thekra, tërshëra dhe gruri konsiderohen më alergjiket. Proteinat si gluteni, që gjenden në grurë dhe thekër, hordein në elb dhe avenin në tërshërë, mund të shkaktojnë reagime të ngjashme.
Alergjia mund të shkaktohet gjithashtu nga qumështi pluhur dhe aditivëve të ndryshëm të frutave në drithërat industriale, prandaj, për ushqimin e parë, duhet të blini drithëra në bazë të qumështit dhe pa aditivë.
Për më tepër, nuk duhet të gatuani qull për fëmijë nën një vjeç me qumësht lope. Qumështi përmban natrium, i cili vështirë se absorbohet nga trupi i fëmijës, duke ngarkuar veshkat. Qulli i qumështit të lopës mund ta bëjë fëmijën tuaj anemik dhe ndonjëherë të shkaktojë pak gjakderdhje në zorrë.
