Ushtrimi është baza e mirëqenies dhe shëndetit të njeriut. Kjo vlen jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët e vegjël. Bestshtë më mirë të fillosh të bësh miqësi me sportin në një moshë shumë të hershme. Për të planifikuar siç duhet një sërë aktivitetesh të edukimit fizik për një të porsalindur, mund të kërkohen atribute të ndryshme shtesë, duke përfshirë një top gjimnastikë. Përdorimi i tij ka një efekt të dobishëm në shëndetin, gjendjen e përgjithshme dhe zhvillimin e foshnjës tuaj.
Pse topi është i dobishëm për të sapolindurit
Topi gjimnastikor i foshnjave ka shumë përfitime. Këto përfshijnë forcimin dhe stabilizimin e përgjithshëm të trupit të fëmijës, zvogëlimin e hipertonicitetit të muskujve, zhvillimin e aparatit vestibular dhe përmirësimin e koordinimit. Përveç kësaj, topi për të sapolindurit parandalon shfaqjen e dhimbjeve të barkut në bark.
Klasat në fitball të fëmijëve kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e muskujve të shpinës, sistemeve tretëse, kardiovaskulare dhe muskuloskeletore. Përparësitë e tjera gjithashtu duhet t'i atribuohen përfitimit të padiskutueshëm - për shembull, komunikimi harmonik midis nënës dhe foshnjës së saj dhe një ndjenjë e këndshme nga klasat.
Topi i foshnjës është i mirë edhe për nënën e foshnjës. Fitball ju lejon të zhvilloni të gjitha grupet e muskujve që janë dobësuar pas shtatzënisë. Përveç kësaj, ai e sjell figurën përsëri në normale në një kohë të shkurtër.
Si të zgjidhni topin e duhur të foshnjës
Për rezultate më të mira, zgjidhni topin e saktë të porsalindur. Ky atribut sportiv duhet të jetë prej materialit me cilësi të lartë latex në një ngjyrë aktive të ndritshme, e cila është veçanërisht e popullarizuar tek foshnjat. Topi duhet të ketë një sipërfaqe të lëmuar, të njëtrajtshme, pa tegela, nyje ose zgjatje. Madhësia optimale e produktit është rreth 75 cm në diametër, e cila lejon të gjithë anëtarët e familjes të përdorin pajisjen sportive në mënyrë të barabartë me sukses.
Ju nuk duhet të kurseni për sigurinë e të vegjëlve tuaj: zgjidhni një mundësi më të shtrenjtë, për shembull, një fitball me një sistem anti-shpërthyes. Në kohën e blerjes, kërkoni nga shitësi që të fryjë topin për t'u siguruar që veshja e produktit është e paprekur. Përndryshe, duhet të kërkoni zëvendësimin e produktit ose të refuzoni të blini.
Top për të sapolindurit: rekomandime për përdorim
Për të fryrë një top të porsalindur në shtëpi, duhet të përdoret një pompë. Ju gjithashtu mund ta fryni produktin me gojën tuaj, por kjo do më shumë përpjekje. Kur fryni fitball për fëmijë, nuk keni nevojë ta teproni. Pajisjet sportive duhet të mbajnë cilësitë e tyre - butësinë dhe elasticitetin.
Topi i foshnjës duhet të lahet çdo ditë me ujë të vakët, pa aditivë kimikë. Nëse produkti është shumë i ndotur, mund të përdorni sapun për fëmijë ose shampo për fëmijë. Nëse ka defekte të vogla në top, nuk duhet të merreni me të. Mund të shpërthejë, dhe pastaj një zhurmë e fortë do të trembë foshnjën.
Para se të filloni të përdorni topin për foshnjat, bëni përgatitjet e nevojshme. Para së gjithash, sigurohuni që plaga e kërthizës është shëruar tek foshnja. Pas kësaj, zhvisheni atë - kjo do ta bëjë më të përshtatshëm për të ushtruar. Vëzhgoni pushimin e kërkuar pas ngrënies - është të paktën 40 minuta, dhe akoma më mirë 1 orë. Ju mund të ndizni një muzikë të këndshme relaksuese, si dhe të vendosni një pasqyrë para topit, kjo do ta bëjë procesin më interesant.
Ushtrimet sportive në të cilat përdoret fitball për fëmijë janë mjaft të thjeshta. Më e zakonshmja prej tyre është lëkundja në drejtime të ndryshme në stomak ose në shpinë. Lëvizje të tilla kontribuojnë në mënyrë aktive në zhvillimin e muskujve të foshnjës. Lëvizjet rrethore në një top foshnjeje janë gjithashtu të dobishme.
Koha mesatare e orës duhet të jetë rreth 10-15 minuta. Shtë e rëndësishme të kryeni të gjitha manipulimet e kryera me shumë kujdes në mënyrë që të mos dëmtoni trupin e të porsalindurit në asnjë mënyrë. Sigurohuni që fëmija juaj është në humor të shkëlqyeshëm për të përfituar sa më shumë nga aktiviteti.
