Kalimi i fëmijës nga pushimet verore në punët edukative vjeshtore duhet të shoqërohet me vëmendje të veçantë prindërore.
Banja në diell dhe det, lojërat në oborr dhe kompjuter, zgjimi i mesnatës së gjumit dhe mesdita - e gjithë kjo zhduket së bashku me verën. Natyra dhe civilizimi lejojnë kohë të mjaftueshme për një tranzicion të shëndetshëm. Prindërit janë tashmë mjaft të gatshëm për vitin shkollor, fëmijët janë përfshirë në ristrukturim. Dhe nëse çështjet e rëndësishme arsimore kanë shumë dado, atëherë gjumi, natyrisht, ka më pak prej tyre.
Gjumi, gjumi, gjumi
Rregullimi i rutinës tuaj të përditshme nuk është një detyrë e lehtë. Së pari, është e ndërsjellë. Të rriturit do të duhet të harrojnë se fëmija "nuk bëri asgjë" gjatë gjithë verës dhe "fle mjaftueshëm". Dhe nëse ai është mësuar të ngrihet herët, atëherë "nuk ka probleme". Studenti do të duhet të pajtohet me zgjimin e hershëm ditor dhe po aq herët, por tashmë në mbrëmje, i detyruar të flejë. Allshtë më lehtë për të gjithë së bashku të pranojnë sfidën e regjimit shkollor sesa të shumëzojnë konfliktet e brendshme.
Cilësia e gjumit ndikon në përqendrimin dhe disponimin e fëmijës. Ajo lidhet drejtpërdrejt me formimin e qëndrimit të studentit ndaj punës në shkollë. Më shumë se një e katërta e nxënësve të shkollës së mesme ranë në gjumë në klasë të paktën një herë gjatë vitit. Situata përkeqësohet nga ndryshimet në ushqyerjen dhe nevojat sportive të një trupi në rritje.
Gjumi, komunikimi, elektronika
Një bisedë serioze duhet të zhvillohet në lidhje me televizionin dhe mjete të tilla elektronike të komunikimit si një celular dhe një kompjuter personal. Askush nuk e nënvlerëson vlerën e tij edukative, stimulimin e dobishëm të trurit. Por drita artificiale nga ekranet e tyre shtyp hormonin përgjegjës për nxitjen e gjumit.
Më shumë se gjysma e fëmijëve 13-17 vjeç kalojnë orën e fundit para gjumit për e-mail dhe komunikim audio-vizual me kolegët. Ata me të vërtetë kanë nevojë për të ruajtur marrëdhënie të vazhdueshme dhe të gjithanshme ndërpersonale. Shumë e konsiderojnë veten të detyruar t'i përgjigjen menjëherë sinjaleve dhe postimeve.
Shtë e vështirë të rekomandosh mënyrën e vetme të pranueshme në të cilën është e mundur të trajnosh miqtë e rinj për të marrë përgjigje pas gjumit. Durimi dhe këmbëngulja do të jenë ndihmësit e parë këtu.
Nevoja për gjumë është e natyrës individuale, por në çdo rast, në varësi të moshës dhe ngarkesës shkollore, kohëzgjatja e gjumit të natës varion nga 11 deri në 8 orë. Ekziston vetëm një kriter - fëmija duhet të zgjohet fuqishëm. Ekspertët rekomandojnë të bëni detyrat e shtëpisë tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur, duke shmangur kafenë, energjinë, pijet e gazuara në mbrëmje. Vajzat padyshim që do të duken më mirë dhe djemtë do të bëhen më të fortë dhe më të guximshëm nëse thjesht mësojnë të flenë siç duhet.
