Studimet e fundit kanë bërë që shkencëtarët të konkludojnë se dieta ndikon ndryshe tek burrat dhe gratë. Kjo manifestohet në disa momente në të njëjtën kohë.
Shkencëtarët danezë kanë zbuluar se dieta prek burrat dhe gratë në mënyra krejtësisht të ndryshme. Kjo vlen edhe për shpejtësinë e humbjes së peshës, dhe përfitimet për trupin, madje edhe gjendjen shpirtërore.
A janë burrat më të dobishëm?
Një grup shkencëtarësh danezë kryen një seri studimesh që treguan se seksi i fortë humbet shpejt kilogramët e tepërt gjatë dietës. Gjatë eksperimentit, pjesëmarrësit e të dy gjinive u ushqyen me briketa të veçanta ushqimore në mënyrë rigoroze në kohë. Të dy burrat dhe gratë ishin nën mbikëqyrje të vazhdueshme të rreptë të një specialisti. Eksperimenti zgjati mbi 2 muaj. Në të njëjtën kohë, të gjithë pjesëmarrësit e saj shmangnin në mënyrë të barabartë aktivitetin fizik.
Dieta konsistonte në një ulje të konsiderueshme të marrjes së kalorive të të gjithë subjekteve. Çdo person me ushqim merrte rreth 900 kalori në ditë. Si rezultat, doli që burrat humbin peshë më shpejt, që do të thotë se ndryshime të tilla në dietë janë më të dobishme për ta. Për 8 javë, përfaqësuesit e seksit të fortë humbën mesatarisht 12 kg, dhe vajzat - 10.
Një studim i tillë bëri të mundur të kuptohet se të njëjtat dieta janë kategorikisht të papërshtatshme për të dy gjinitë që po humbin peshë. Endokrinologët dhe dietologët duhet të përqendrohen në zhvillimin e dietave "mashkullore" dhe "femërore" për humbje peshe.
Ushqyesit dhe gjendja shpirtërore
Në përgjithësi pranohet që një dietë e rreptë mund të përkeqësojë gjendjen shpirtërore të çdo personi. Shkencëtarët nuk e kanë konfirmuar këtë supozim. Doli se një dietë e varfër jo e larmishme ka një efekt negativ vetëm në disponimin e zonjave të bukura. Puna është që vajzat kanë nevojë për një grup të pasur dhe të larmishëm të lëndëve ushqyese për të qenë pozitive. Ato nuk ndikojnë në gjendjen psikologjike mashkullore. Prandaj, përfaqësuesit e seksit të fortë mund të hanë enët e thjeshta për një kohë të gjatë si qull hikërror dhe gjoks pule të zier dhe në të njëjtën kohë të mos ndihen në depresion. Por gratë mund t'i thonë lamtumirë një qëndrimi pozitiv pas disa ditësh të një diete të rreptë monotone.
Nutricionistët kanë konfirmuar se shumica e dietave moderne për humbjen e peshës përmbajnë mjaft kalori për funksionimin normal të trupit, por shumë pak lëndë ushqyese. Prandaj, gratë që punojnë në humbje peshe shpesh vuajnë nga ankthi dhe depresioni. Për ta mbajtur gjendjen e tyre të ngritur edhe gjatë një diete, vajzat duhet të përpiqen ta bëjnë dietën e tyre sa më të ekuilibruar dhe të larmishme. Sigurisht, duhet të mbizotërohet nga ushqimet dhe produktet "e lehta" me kalori të ulët.
Sot njihen shumë dieta mono. Për shembull, vezë, hikërror, mollë. Këto janë dieta gjatë të cilave rekomandohet vetëm një produkt i zgjedhur për humbje peshe. Lejohet ta plotësoni atë vetëm me ujë dhe pjesë të vogla të pijeve të qumështit të thartuar. Janë këto dieta që janë njësoj të dëmshme si për burrat ashtu edhe për gratë. Ata privojnë trupin nga substancat e rëndësishme për funksionimin normal dhe mund të çojnë në probleme serioze shëndetësore. Ato gjithashtu mund t'i sjellin gratë në depresion. Sidomos nëse i përmbaheni një diete të tillë për një periudhë të gjatë.
Cila dietë duhet të zgjidhni?
Interesante, edhe lloji i menusë së zgjedhur për humbjen e peshës mund të ketë një efekt të veçantë në gjendjen psikologjike të një personi. Pra, dieta "Perëndimore" funksionon në këtë drejtim edhe për burrat. Isshtë e pasur me yndyrë dhe sheqer, kështu që e bën seksin e fortë më të shqetësuar dhe nervoz.
Por një dietë e përbërë kryesisht nga kuzhina mesdhetare, përkundrazi, jep një ngarkesë të gëzimit dhe pozitivitetit. Për vajzat, ajo është plotësisht e aftë të përmirësojë disponimin e tyre.
Gjithashtu, shkencëtarët kanë zbuluar se, në përgjithësi, zvogëlimi i numrit të kalorive në menu zgjat ndjeshëm jetën e burrave dhe grave. "Asketizmi ushqimor" ka një efekt pozitiv në shëndetin e njerëzve të çdo gjinie. Një dietë me pak kalori parandalon zhvillimin e diabetit, mbron nga goditja në tru dhe një sërë problemesh me zemrën dhe enët e gjakut, është parandalimi i hipertensionit dhe shumë probleme të tjera. Nuk nënkupton fare agjërim të vazhdueshëm. Në një dietë të tillë, thjesht duhet të bëni një zgjedhje në favor të ushqimeve me pak kalori dhe të përpiqeni të zvogëloni pjesët e mëngjeseve, drekave dhe darkave tuaja.
