Se një fëmijë do të lindë së shpejti, një grua mund ta ndiejë brenda një jave. Thjesht duhet të dëgjoni më me kujdes ndjenjat tuaja. Pak para lindjes, frymëmarrja e gruas bëhet e lirë, pasi mitra nuk shtyp më në diafragmë. Përveç kësaj, ju mund të vëzhgoni prolapsin e barkut dhe të ndjeni dhimbje të dhimbshme në pjesën e poshtme të shpinës. Mbetet të presësh lindjen, lehtësia e së cilës varet kryesisht nga gruaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Relaksohuni. Puna do të jetë e lehtë dhe pa dhimbje nëse jeni të qetë. Tensioni nuk do të lejojë qafën e mitrës të hapet shpejt, që do të thotë se puna do të vonohet.
Hapi 2
Në mënyrë që fëmija të furnizohet mirë me oksigjen, është e nevojshme të merrni frymë saktë gjatë tkurrjeve. Merrni frymë thellë kur ndjeni dhimbje që afrohet. Frymëmarrje të plota brenda dhe jashtë.
Hapi 3
Merrni frymë në mënyrë të cekët në fillim të tkurrjeve tuaja. Thithja dhe nxjerrja ritmike. Mos harroni t'i kujtoni vetes përfitimet e relaksimit.
Hapi 4
Në fund të tkurrjes, thithni me barkun dhe gjoksin tuaj. Pastaj nxirrni frymën ngadalë.
Hapi 5
Rifilloni frymëmarrjen normale midis tkurrjeve. Relaksohuni. Bëni ushtrime të frymëmarrjes dhe dhimbja gjatë kontraktimeve nuk do të jetë aq e fortë.
Hapi 6
Për të lehtësuar tensionin dhe për të lehtësuar dhimbjen, ledhatimi i pjesës së poshtme të shpinës, si dhe rajoni i barkut të përparmë, do të ndihmojë. Pjesa e poshtme e shpinës duhet të fërkohet nga lart poshtë në rajonin e sakrumit.
Hapi 7
Mos merrni ilaçe për lehtësimin e dhimbjeve. Efekti i tyre në trupin e fëmijës mund të jetë i tmerrshëm.
Hapi 8
Gjatë tkurrjeve, përpiquni të gjeni pozicionin më të rehatshëm për veten tuaj. Ecni, rrini, qëndroni, lëkundni ijet - me një fjalë, bëni gjithçka që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe përshpejtimin e lindjes. Vlen të përmendet se lëkundja e ijeve relakson perineumin, ndihmon mitrën të hapet dhe eliminon shqetësimin.
Hapi 9
Provoni të hipni në të katër këmbët ose të uleni në një karrige dhe të hapni këmbët tuaja gjerë. Ju gjithashtu mund të shtriheni në krah me jastëkët nën gjoks dhe midis këmbëve. Pozicione të tilla ndihmojnë shumë gra në lindje të lindin lehtë.
