Një nënë gjidhënëse duhet t'i përmbahet disa parimeve ushqyese, veçanërisht nëse foshnja ka lindur shumë kohët e fundit. Nga njëra anë, ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm dhe i larmishëm, në mënyrë që fëmija të marrë të gjitha substancat që i duhen. Nga ana tjetër, ushqimi i ngrënë nga nëna mund të shkaktojë alergji tek foshnja dhe të shkaktojë probleme me gazra dhe bark. Prandaj, nëna duhet të ketë kujdes për zgjedhjen e përbërësve për sallatën.
Udhëzimet
Hapi 1
Për 2-3 muajt e parë, një grua duhet të shmangë ushqimet që mund të shkaktojnë alergji tek foshnja. Këto përfshijnë ushqim deti, arra, fruta agrumesh, vezë, majonezë dhe salcë soje. Në kundërshtim me besimin e njohur, perimet shumëngjyrëshe si karota dhe panxhari janë në rregull. Në muajt e parë të jetës së një fëmije, është më mirë të përjashtoni domate dhe perime dhe fruta ekzotike nga dieta. Bulmet duhet të jetë i kufizuar, por një lugë salcë kosi ose disa kube djathë në një sallatë është e mirë.
Hapi 2
Marrëdhënia midis të ushqyerit të nënës dhe dhimbjeve të barkut në një fëmijë nuk është aq e thjeshtë. Dhimbja e barkut është një proces fiziologjik i pjekjes së zorrëve dhe nuk mund të korrigjohet me ushqim. Sidoqoftë, ushqimi i nënës mund të çojë në rritjen e prodhimit të gazit tek foshnja, dhe kjo do të rrisë ndjeshëm ndjesitë e dhimbshme. Almostshtë pothuajse e pamundur të parashikohet se nga një fëmijë do të ketë një stomak të fryrë. Para së gjithash, përqendrohuni tek vetja juaj: nëse nëna ka pasoja nga marrja e një produkti, barku i foshnjës pothuajse me siguri do të reagojë në të njëjtën mënyrë. Fajtori më i zakonshëm në gazikët janë bishtajoret, lakrat dhe patatet. Sidoqoftë, intoleranca individuale ndaj produkteve mund të identifikohet vetëm në mënyrë empirike.
Hapi 3
Kështu, deri në 3 muaj mund të hani sallatat e mëposhtme: panxhar të zier me hudhër, sallatë karrote me mollë, sallatë me perime të freskëta me barishte (pa domate), sallatë viçi të zier me karota të ziera dhe kastravec turshi (nga përgatitjet shtëpiake) … Këto pjata mund të stinëzohen me salcë kosi ose vaj perimesh të zgjedhura nga ju. Nëse jeni në tryezën festive dhe dëshironi të hani një sallatë jo të shëndetshme me kusht, për shembull, "Olivier", mund të përballoni 1-2 lugë.
Hapi 4
Nëse fëmija juaj është tashmë 3 muajsh dhe nuk ka pasur ndonjë reaksion alergjik ndaj ushqimit, gradualisht filloni të futni ushqime që më parë keni refuzuar të hani në dietën tuaj. Kështu, deri në moshën gjashtë muaj për fëmijën tuaj, pothuajse të gjitha kufizimet në ushqimin tuaj do të hiqen.
Hapi 5
Gjatë kësaj periudhe, menuja juaj mund të përmbajë sallata që përmbajnë arra, vezë, pulë, domate dhe ushqime të tjera të ndaluara më parë. Por nuk duhet të shtoni në të njëjtën kohë 2 produkte të reja në pjatë. Përndryshe, nëse një fëmijë zhvillon një reaksion alergjik, nuk do të jeni në gjendje të përcaktoni shkakun. Mund të provoni sallatat e mëposhtme: sallatë perimesh me domate; vinaigretë me tranguj të turshit në shtëpi; sallatë me kastravec, rrepkë, vezë dhe qepë të njoma me salcë kosi; sallatë lakre me karota, speca dhe qepë.
