Qumështi i gjirit është gjëja më e dobishme që një nënë mund t'i japë një të porsalinduri në gjashtë muajt e parë të jetës. Cilësia e tij varet drejtpërdrejt nga ushqyerja e gruas. Duke eleminuar disa pjata nga dieta, ju mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e alergjive ose fryrjes së foshnjës.
Pse është kaq e rëndësishme të ushqehemi siç duhet?
Qumështi i gjirit është ushqimi më i shëndetshëm për një të porsalindur në gjashtë muajt e parë të jetës. Cilësia e tij varet drejtpërdrejt nga ushqyerja e nënës, kështu që ajo ka nevojë të rishikojë me kujdes dietën e saj në mënyrë që të mos dëmtojë foshnjën. Qumështi prodhohet nga qelizat e gjëndrës së qumështit, por ai përdor lëndët ushqyese në gjakun e nënës, ku ato vijnë nga trakti gastrointestinal. Kjo është arsyeja pse të gjitha produktet në menunë e gruas janë të pranishme në qumështin e gjirit.
Çfarë duhet të eliminohet nga dieta?
Menjëherë pas lindjes, një grua duhet të kufizojë përdorimin e alergjenëve të skuqur, të tymosur, pikant, të yndyrshëm dhe "famëkeq", të tilla si çokollata dhe prodhimet e detit. Qepa dhe hudhra janë të padëshirueshme për konsum, prej tyre qumështi mund të marrë një erë specifike që padyshim që foshnja nuk do të pëlqejë. Gjithashtu, një nënë pleqsh duhet t'i kushtojë vëmendje pijeve: është rreptësisht e ndaluar të pini alkool, çaj të fortë ose kafe - kjo mund të eksitojë sistemin nervor të foshnjës.
Duke filluar nga muaji i tretë i jetës, foshnja mund të jetë e prirur për dhimbje barku, pasi barku i tij sapo ka filluar të përshtatet me ushqimin e ri. Prandaj, është më mirë që nëna të kufizohet nga bishtajoret, rrushi dhe buka e zezë. Nëse një grua është e ndjeshme ndaj alergjive, atëherë agrumet nuk duhet të konsumohen gjatë gjidhënies.
Ushqyerja me gji nuk duhet të shkaktojë shqetësime psikologjike. Ju mund të diversifikoni menunë me produkte të shijshëm dhe të shëndetshëm që jo vetëm që nuk e dëmtojnë foshnjën, por gjithashtu i japin mamasë kënaqësi.
Si mund ta diversifikoni dietën tuaj?
Nëse një grua vendos të ushqejë me gji foshnjën e saj, atëherë në dietën e saj ajo duhet të përqendrohet në viç me pak yndyrë dhe mish derri, shpezë, produkte qumështi të tilla si kefir, kos dhe kos shtëpiak, gjizë dhe qumësht lope (në sasi të arsyeshme). Si pije, mund të përdorni çajra bimorë, komposto, pije frutash. Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, një grua nuk duhet të ndiejë siklet, duke përfshirë edhe të ushqyerit.
Sa do të zgjasë ndalimi?
Një grua me gji duhet të jetë e vetëdijshme se kufizimet e rrepta zbatohen vetëm gjatë gjashtë muajve të parë të ushqyerjes me gji. Pastaj mund të filloni të futni gradualisht produkte të caktuara, madje do të jetë e dobishme për thërrimet. Gjëja kryesore është ta bëni gradualisht dhe të shikoni reagimin e foshnjës.
Foshnja do të përshtatet me botën e jashtme dhe nëna do të jetë në gjendje që gradualisht të futë pjatat e saj të preferuara në dietë.
Nëse ushqyerja me gji zgjat deri në një vit ose dy vjet, atëherë nuk mund të flitet për ndonjë kufizim përveç alkoolit. Foshnja do të marrë në mënyrë të pavarur një shumëllojshmëri ushqimesh, dhe qumështi i nënës së tij do të bëhet një shtesë e shijshme dhe e shëndetshme për të.
