Me lindjen e një fëmije, jeta e të gjithë familjes ndryshon, por nëna i ndjen këto ndryshime në një masë më të madhe. Përveç regjimit të ri dhe punëve që ajo bën çdo ditë, nënës së re gjithashtu i duhet të ndryshojë plotësisht zakonet e saj të ngrënies, sepse gjithçka që nëna ha në trupin e fëmijës futet me qumësht.
Udhëzimet
Hapi 1
Nuk ka një dietë të rreptë specifike për të gjitha nënat që ushqejnë me gji, pasi foshnje të ndryshme reagojnë ndryshe ndaj të njëjtave ushqime. Prandaj, duke folur për atë që është ose nuk ia vlen të hahet për një nënë gjidhënëse, duhet të kuptoni se këto janë rekomandime të përgjithshme dhe jo një udhëzues i verbër për veprim.
Hapi 2
Të gjitha produktet mund të ndahen afërsisht në ato që mund të shkaktojnë reagime ose pasoja negative, dhe ato që kanë më shumë gjasa të jenë të sigurta për foshnjën. Veryshtë shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të dëgjoni veten, sepse shpesh trupi e bën të qartë atë që i mungon edhe pas lindjes së një fëmije. Gjëja kryesore është të njohësh masën e konsumit të ushqimit dhe të monitorosh reagimin e foshnjës.
Hapi 3
Në muajt e parë pas lindjes së një fëmije, kur stomaku i tij sapo ka filluar të punojë në një mënyrë të re, nëna mund të hajë perime të ziera (patate, kunguj të njomë, disa karota dhe lulelakër), grurë ose bukë thekre, vetëm mish të ligët (mish pule, viçi, viçi), produkte qumështi. Kur provon diçka të re, një nënë gjidhënëse duhet të kujtojë rregullin "një produkt", domethënë, të shtojë vetëm një gjë në dietë dhe të kontrollojë reagimin e foshnjës për disa ditë.
Hapi 4
Kur ushqeni një fëmijë me qumësht, është më mirë të përjashtoni në përgjithësi produkte të tilla si kafe, çaj të fortë, çdo pije të gazuar, suxhuk, ëmbëlsira, ushqime me yndyrë ose të tymosur, ushqim deti dhe ushqim të konservuar.
Hapi 5
Sa i përket frutave, nuk ka aspak një mendim të vetëm, disa ekspertë besojnë se derisa fëmija të bëhet tre muajsh, një nënë nuk duhet të shijojë fare fruta, të tjerët besojnë se është e mundur, por ki kujdes. Nëse lindja e një fëmije ka ndodhur në periudhën verë-vjeshtë, kur pemët dhe perimet e freskëta janë me bollëk, është e vështirë për nënën të përmbahet nga mbushja e trupit me vitamina. Por nëse provoni, atëherë filloni me mollë dhe dardha, pak nga pak, vazhdimisht duke parë fëmijën.
Hapi 6
Frutat e importuara dhe ekzotike duhet të trajtohen me shumë kujdes. Trupi i nënës dhe fëmijës do të pranojë shumë më mirë frutat lokale, të cilat nuk kanë nevojë të ruhen me përpunim të veçantë dhe nuk ka gjasa të shkaktojnë reaksione alergjike. Bananet mund të jenë një përjashtim, sepse lëndët ushqyese në to absorbohen mirë nga sistemi i tretjes.
Hapi 7
Kur kompozon dietën e një nëne gjidhënëse, një grua duhet të dëgjojë veten dhe të hajë ushqim që sjell kënaqësi. Një sens proporcioni dhe një qëndrim i vëmendshëm ndaj reagimeve të fëmijës do të jetë këshilla më e mirë në zgjedhjen e ushqimit.
