Gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të ushqeheni mirë, por mjeku duhet të përshkruajë një marrje shtesë të vitaminave, dhe komplekse krejtësisht të ndryshme vitaminash dhe dozat e tyre mund të rekomandohen për gra të ndryshme.
Është e nevojshme
vitamina, ushqime të caktuara
Udhëzimet
Hapi 1
Nënat e ardhshme kanë nevojë për ushqim të duhur me një përmbajtje të mjaftueshme të vitaminave dhe mikroelementeve në ushqime. Kur të mbeteni shtatzënë, rishikoni dietën tuaj. Duhet të jetë i plotë dhe plotësisht i ekuilibruar. Mjekët modernë besojnë se një menu e hartuar mirë kontribuon në sigurimin e një gruaje dhe foshnjës së saj me të gjitha substancat e nevojshme. Nëse nëna e ardhshme merr një sasi të mjaftueshme të vitaminave me ushqim, marrja e tyre shtesë nuk kërkohet.
Hapi 2
Mos filloni të merrni suplemente të vitaminave dhe mineraleve menjëherë pas lajmit për shtatzëninë tuaj. Në kundërshtim me besimin popullor, kjo nuk do të përfitojë, por mund të dëmtojë trupin tuaj. Një tepricë e vitaminave është po aq e dëmshme për shëndetin e njeriut sa mungesa e tyre.
Hapi 3
Gjatë vizitës tuaj të ardhshme para lindjes, diskutoni marrjen e vitaminave me gjinekologun tuaj. Ai mund t'ju përshkruajë ilaçe të caktuara për ju vetë. Në tremujorin e parë të shtatzënisë, gratë kanë nevojë për marrje shtesë të acidit folik. Kontrolloni me një specialist për orarin e pranimit të saj dhe dozën e rekomanduar.
Hapi 4
Nëse dieta juaj nuk mund të quhet e ekuilibruar, merrni vitamina shtesë A dhe E. Vitamina A dihet se është veçanërisht e nevojshme në shtatzëninë e hershme dhe të vonë. Në mes të termit, ka pak kuptim ta pranosh atë. Vitamina E është e nevojshme për nënat e ardhshme në 2 muajt e parë të shtatzënisë.
Hapi 5
Në tremujorin e dytë, mos pini vitamina sintetike, përveç nëse mjeku juaj ju ka dhënë këshillat e duhura. Ilaçet shtesë mund të përshkruhen vetëm nëse ka ndonjë anomali, nëse keni vuajtur nga një ftohje ose nëse trupi juaj është dobësuar.
Hapi 6
Merrni vitaminë C dhe vitaminë D. në fund të shtatzënisë. Kjo është shumë e rëndësishme nëse tremujori i fundit është gjatë sezonit të dimrit. Veçanërisht rekomandohet marrja e vitaminës C për ato gra që shpesh detyrohen të vizitojnë vende të mbushura me njerëz dhe rrezikojnë të marrin ftohje.
