Nevoja e shtuar për vitamina në një grua shtatzënë shoqërohet me zhvillimin intrauterin të fetusit, formimi i të cilave kërkon përbërje organike, kripëra minerale, acide yndyrore dhe shumë substanca të tjera. Marrja e tyre duhet të jetë e përditshme dhe shumica e nënës shtatzënë merr nga ushqimi. Por kjo shpesh nuk është e mjaftueshme, prandaj, për të shmangur mungesën e vitaminës, është e nevojshme të merrni vitamina shtesë për gratë shtatzëna.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse shtatzënia është planifikuar, filloni të merrni acid folik ose vitaminë B9 paraprakisht. Kjo përbërje organike është e nevojshme për formimin normal të trurit, sistemeve nervore dhe hematopoietike në fetus, si dhe për asimilimin e vitaminave të tjera. Për më tepër, vitamina B9 është e nevojshme për vetë gruan për të ruajtur shëndetin e saj dhe aftësinë për të lindur fëmijën para datës së lindjes. Ndërsa mbeteni shtatzënë, vazhdoni të merrni acid folik për 16 javët e para dhe më pas për dy muajt e fundit. Për thithjen optimale, merrni me vitaminë B12.
Hapi 2
Nga ditët e para të shtatzënisë, filloni të merrni vitamina speciale para lindjes. Zgjidhni një nga disa ilaçe: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Por mos i merrni gjatë gjithë shtatzënisë. Sigurohuni që të bëni pushime, pasi çdo vitaminë mund të grumbullohet në trup. Mbingopja me to mund të shkaktojë efekte toksike, të cilat do të ndikojnë negativisht në fetus.
Hapi 3
Nëse gjendja e kërkon ose ekziston rekomandimi i mjekut, merrni vitamina veçmas midis kurseve. Për shembull, gjatë gjysmës së parë të shtatzënisë, vitamina E është e dobishme (jo më shumë se 2 muaj). Ju gjithashtu mund të pini vitamina të tretshme në ujë B. Disa prej tyre mund të sintetizohen në mukozën e zorrëve. Por, në mënyrë që të ndodhë kjo, përkrahni aktivitetet e tij normale. Parandaloni kapsllëkun dhe hani një dietë të shëndetshme. Për më tepër, pajtueshmëria me këto kërkesa do të ndihmojë në asimilimin e të gjitha vitaminave të tjera.
Hapi 4
Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, nevoja për kalcium, hekur dhe magnez rritet ndjeshëm. Prandaj, merreni ato si përgatitje të veçanta përveç kësaj, por jo së bashku dhe jo si pjesë e një kompleksi multivitamina. Pavarësisht përbërjes së saj të ekuilibruar, marrja e njëkohshme e një numri vitaminash dhe mineralesh ngadalëson thithjen e disa prej tyre. Kjo është shumë e padëshirueshme gjatë periudhave kur nevoja për substanca të caktuara është më e lartë se zakonisht.
Hapi 5
Për thithjen normale të kalciumit, zgjidhni një kompleks me vitamina D dhe C në përbërje. Gjithashtu blini një shtesë të magnezit në kombinim me vitaminën B6. Sigurohuni që të merrni hekur me vitaminat B6 dhe B12.
