Si të shmangni grindjet, të mësoni të punoni me marrëdhënien tuaj, të investoni realisht dhe të merrni një mirëkuptim me partnerin tuaj? Një numër i madh i familjeve janë mësuar tashmë të jetojnë në probleme të vazhdueshme, sqarime dhe "bluarje". Ju gjithmonë mund të ndikoni në situatën, gjëja kryesore është që vërtet ta dëshironi dhe të punoni në të.
John Gottman, profesor i psikologjisë në Universitetin e Uashingtonit, në librin e tij të fundit 7 Parimet për një Martesë të Lumtur? ose Inteligjenca Emocionale në Dashuri”nënvizon pikat kryesore për të cilat duhet të përpiqen njerëzit në një marrëdhënie dhe ata që thjesht po planifikojnë të lidhin nyjën.
Thjesht imagjinoni se gjatë gjithë jetës suaj duhet të zbuloni probleme, të betoheni, të duroni bojkotet. Dikush mendon se kjo është "çështje e jetës së përditshme", por jo, kjo nuk është një situatë normale: ju gjithmonë mund të përpiqeni për mirëkuptim, të punoni në marrëdhënie. Vetëm dëshira duhet të vijë nga të dy palët.
Pse disa çifte jetojnë "në harmoni të përsosur", ndërsa të tjerët nuk mund të mbajnë në një marrëdhënie për pesë vjet?
Parimi 1:
Interes i vërtetë për jetën e të zgjedhurit
- Në fillim të një marrëdhënieje, është normale të jesh i interesuar për një partner, ta njohësh, të identifikosh atë që i pëlqen, ku mund të bashkosh: interesat dhe aspiratat e përbashkëta. Por me kalimin e viteve, shpesh ndodh që partnerët të bëhen gjithnjë e më pak të interesuar për njëri-tjetrin. Kjo mund të ndikohet nga problemet që kanë rënë dhe thjesht: "Dhe unë tashmë di gjithçka për të, pse duhet të ngjitem përsëri?" Më pas, dhe nëse dikush është i interesuar, dhe tjetri qetësohet, atëherë mund të ndodhë që i pari të fillojë të vuajë nga mungesa e dashurisë dhe vëmendjes dhe madje të fillojë të mendojë për largimin.
- E njëjta gjë vlen për fëmijët: Shoqërimi i fëmijëve në rrugën e tyre të rritjes, ndihmës, interesit - çfarë e mban lidhjen së bashku për pjesën tjetër të jetës së tyre.
- Gottman gjithashtu jep këshilla - mbi të cilat duhet të aplikoni gjëra të vogla që janë të rëndësishme ose të këndshme për një partner. Njihuni me binjakun tuaj shpirtëror dhe vlerat e tij, gjëra të vogla qesharake, sepse gjatë gjithë jetës ato ndryshojnë, shtohen të reja. Kjo praktikë do t'i afrojë partnerët më pranë.
Parimi 2
Vëmendje për detaje ose hobi të përbashkët
- Muzika, vallëzimet, mësimet për krijimin e enëve prej balte janë një hobi, një lojë që mund të ndriçojë mbrëmjen, të shtojë ngjyra të reja, të njihet me partnerin tuaj nga një anë e pazakontë. Por nuk është e nevojshme të shkoni në një klub baleti ose këndimi 3 herë në javë, do të jetë e mjaftueshme
- A i pëlqen ëmbëlsira partneri juaj? "Dhe unë do t'i sjell atij një shirit çokollate sot, të cilin ai aq dëshironte ta blinte në dyqan dje, por ndryshoi mendje." "Ai është aq i lodhur në punë kohët e fundit, kaq shumë afate … Dhe unë do t'i bëj çajin e tij të preferuar me nenexhik dhe do t'i ofroj të bëjë një banjë në mbrëmje." Të gjitha këto gjëra të vogla nga të dy palët mbushin marrëdhënien, duke i çimentuar ato.
Parimi 3
Butësi
- Jo në pushime, jo vetëm për faktin se gruaja ka përgatitur darkë, përkëdhel atë në shpinë. Vetëm se, pa ndonjë arsye, ju duhet të vendosni bazat e marrëdhënieve me respekt me butësi, komplimente të sinqerta, dhurata të vogla. Pse zgjedhja ra mbi këtë person të veçantë? Tregojini atij për këtë, për cilësitë pozitive.
- ashtu si gratë, ato thjesht shpesh nuk na tregojnë për këtë.
Parimi 4
Nuk duhet të ketë një kryesore dhe të varur në një marrëdhënie
- Ndodh shpesh që 1 person të marrë rolin udhëheqës në familje dhe të besojë se ju mund t’i jepni porosi partnerit tuaj, dhe nëse ai nuk i ndjek ato, ai do të duhet të korrigjohet. Jo - të dy janë të barabartë.
- Ju duhet të dëgjoni të zgjedhurin tuaj, nëse kjo nuk ndikon në kufijtë tuaj.
- , për burrat kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme, sepse shumë janë mësuar të mbajnë gjithçka për vete. Mbyllja nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë.
- Do të merrni një vendim të rëndësishëm? Kontrolloni me partnerin tuaj, dëgjoni mendimin e tij. Mos i ndjeni emocionet e një personi, por e kuptoni që diçka nuk është në rregull - pyesni.
Parimi 5
Diskutimi i saktë i problemeve
- Gjithmonë ka të meta, kudo, nuk mund të shmangen, por mund të hekurohen. Gottman hulumtoi një metodë që parashikon të ardhmen e martesës. Çdo mosmarrëveshje çon në një zgjidhje të problemit ose ndarje. Në çdo mosmarrëveshje, ka shenja që paralajmërojnë një ndarje. Vlen të ndalet dhe të qetësohet. … Fyerjet personale si shenja më e keqe. Ju duhet të shprehni qëndrimin tuaj ndaj problemit, jo ndaj individit. Në një marrëdhënie, 2 persona shkojnë së bashku kundër problemit, jo kundër njëri-tjetrit.
- Shenjat e treta dhe të katërta janë. Muri zakonisht zgjidhet nga burrat për t'u larguar nga konflikti, por është ky mur që mund t'i bëjë më shumë dëm marrëdhënies, në krahasim me britmat e mëdha.
- Ju duhet të flisni, madje me zë të lartë, por të zbuloni problemet tuaja, të dëgjoni jo vetëm veten, por edhe ta vendosni veten në vendin e partnerit tuaj. Shpjegoni emocionet tuaja.
6 dhe 7 parime
Pranimi i ndryshimeve midis partnerëve
- Po, 2 persona identikë nuk do të takohen kurrë. Okshtë në rregull, por duhet ta pranoni. Nëse ka më shumë plus në një person, nëse minuset nuk lodhen në një britmë në dush, atëherë gjithçka është në rregull. Martesa duhet të ndihmojë në përmbushjen e nevojave të të dy njerëzve, jo t'i pengojë ata.
- Nëse ndieni se jeni duke bërë gjithçka "një portë", duke u përpjekur, duke e rraskapitur veten, dhe personi tjetër pranon dhe ende arrin të manipulojë - analizojë, dhe çfarë lloj jete do të jetoni kështu? Dhe a është e saktë kjo për marrëdhëniet dhe gjendjen e brendshme subjektive?
- Vuajtja dhe lufta nuk janë normë.
Mos harroni se gjithçka duhet të jetë e ndërsjellë dhe e sinqertë, me respekt - vetëm atëherë mund të flasim për marrëdhënie të forta dhe të interesuara me një themel të mirë.
