Ju jeni të lumtur dhe mezi prisni ardhjen e foshnjës tuaj. Por ndërsa afrohet data e duhur, ndjenja e ankthit dhe frikës rritet, dhe disa nëna të ardhshme fillojnë të përjetojnë panik të vërtetë. Mos u mërzitni, ankthi dhe frika e lindjes është një fenomen krejtësisht i natyrshëm. Disa gra kanë frikë nga dhimbja që ndodh gjatë lindjes, të tjera shqetësohen për amësinë e tyre të ardhshme dhe nëse do të përballen me të porsalindurin.
Udhëzimet
Hapi 1
Mblidhni sa më shumë informacion të jetë e mundur në lidhje me lindjen e fëmijës dhe puperi. Lexoni literaturën mjekësore, mos ngurroni t'i bëni mjekut tuaj pyetje.
Hapi 2
Regjistrohuni për kurse speciale të përgatitjes së lindjes. Do të jetë mirë nëse burri juaj pranon të marrë kurse me ju. Në këto klasa, do t'ju mësohen ushtrime të veçanta për gratë shtatzëna, frymëmarrja e duhur dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes gjatë lindjes, si dhe të siguroni mbështetjen e nevojshme psikologjike. Shumë gra thonë se pas këtyre kurseve ata arritën të heqin qafe frikën e tyre nga lindja.
Hapi 3
Mos dëgjoni historitë e frikshme të miqve dhe të njohurve se sa i dhimbshëm dhe i pasuksesshëm ishte lindja. Vendoseni veten vetëm për lehtësinë dhe një rezultat të suksesshëm.
Hapi 4
Mësoni të qetësoheni dhe të relaksoheni. Aromatherapy do të ndihmojë në rregullimin e nervave tuaj. Aromat e këndshme kanë një efekt të dobishëm psikologjik, kontribuojnë në krijimin e një gjendje të mirë shpirtërore, harmoninë e brendshme dhe paqen e mendjes. Më të sigurtët dhe më të butët në efektin e tyre tek gratë shtatzëna janë vajrat e mëposhtëm: druri i sandalit, portokalli, livando, kamomil, eukalipt, si dhe vajrat e mentes dhe limonit.
Hapi 5
Ecni më shumë jashtë dhe relaksohuni. Gjumi i plotë është shumë i rëndësishëm për gjendjen e mirë emocionale të nënave në pritje, gjatë së cilës trupi pushon dhe shërohet.
Hapi 6
Mundohuni të shqetësoheni më pak, përjashtoni ose kufizoni komunikimin me njerëz të pakëndshëm për ju, shmangni shpërthimet e panevojshme emocionale dhe mendimet negative. Zotëroni mendimin pozitiv dhe përpiquni të rrethoni veten me aktivitete dhe ngjarje që janë të këndshme dhe interesante për ju.
Hapi 7
Merrni sa më shumë pozitive nga shtatzënia dhe përgatitja për lindjen e fëmijës. Mos e humbni kohën tuaj në frikë dhe shqetësime të panevojshme, sepse kjo përvojë është vërtet unike në jetën tuaj dhe në jetën e foshnjës tuaj të ardhshme.
