Mendoni sa shpesh duhet të jemi nervozë, sa shpesh kjo gjendje e pakëndshme helmon jetën tonë. Nëse duart tuaja po dridhen dhe zemra juaj po rreh më shpejt para një fjalimi publik, nëse, duke hyrë në zyrën e shefit, ju mendoni se pëllëmbët tuaja janë të lagura, nëse ndonjë vendim i përgjegjshëm shkakton peshë në shpirtin tuaj, atëherë këshillat tona të thjeshta do të jenë të dobishme për ju.
Së pari, le të kuptojmë se çfarë e shkakton një gjendje të tillë tek një person. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rrallë që përvoja të tilla të shkaktohen nga një kërcënim i drejtpërdrejtë për jetën, më shpesh kemi frikë të tallemi, të keqkuptohet nga të tjerët. Shpesh, vetë trupi ynë jep këshilla se si të qetësohemi. Shumë prej nesh fillojnë të ecin nga një cep në cep në kërkim të një zgjidhjeje. Shpjegimi për këtë është shumë i thjeshtë: një situatë stresuese shkaktoi një vrull adrenaline në gjak, teprica e saj bëri që zemra të rrahte më shpejt dhe presioni i gjakut u rrit.
Lëvizja intensive bën që sasia e këtij hormoni të ulet, prandaj bëni disa mbledhje, thithni dhe nxirrni thellë disa herë, menjëherë do të ndiheni më të qetë. Tani përpiquni të shprehni qetësinë nga pamja e jashtme: mos u bini me një fletë letre ose laps, mos goditni një ritëm nervor me këmbën tuaj, etj. Gjendja e qetësisë së jashtme gradualisht do të sjellë rehati psikologjike. Dhe tani gjëja kryesore është qëndrimi për të fituar! Shikoni situatën nga jashtë, imagjinoni veten si një spektator në sallë që po shikon se çfarë po ndodh në skenë.
Vini re se sa shkëlqyeshëm dukeni në këtë lojë, me çfarë vëmendjeje ata dëgjojnë raportin tuaj, me sa besim përgjigjeni në provim, me një fjalë, tërhiqeni veten fitues në këtë situatë! Ju do të keni sukses! Përpara!
