Jeta e njeriut është plot stres, kështu që nganjëherë duket se nuk mund të jetë më keq. Mos u depresiononi ose mos ju vjen keq për veten tuaj. Shijoni kënaqësi të vogla dhe jeta do të duket pak më e ndritshme.
Udhëzimet
Hapi 1
Mund të ketë shumë arsye për një gjendje të keqe shpirtërore: pushim me një të dashur, probleme në punë, probleme në jetën familjare, depresion sezonal dhe disa gjëra të tjera të vogla. Mos u mërzitni, mos lejoni që një humor i keq të marrë përsipër, mos e ndërlikoni situatën me veprime të nxituara. Para se të kërkoni një mënyrë për të gëzuar vetveten, përpiquni të kuptoni se çfarë po ju mungon në këtë moment. Ndizni arsyen dhe racionalitetin dhe shikojeni problemin nga jashtë - ndoshta, në fakt, gjithçka nuk është aq e keqe dhe nuk duhet të mërziteni dhe të mërziteni për çdo arsye më të vogël. Kërkoni mënyra të mundshme për të dalë nga kjo situatë. Dhe ka shumë mënyra për të rritur disponimin tuaj.
Hapi 2
Mënyra më efektive është blerja. Një gjë e re e zgjedhur siç duhet do t'ju bëjë të harroni trishtimin të paktën për një kohë, sepse është gjithmonë e këndshme të shfaqesh para pasqyrës. Ju gjithashtu nuk mund të blini asgjë, por thjesht shikoni në bizhuteri të shtrenjta dhe veshje të markës. Ata nuk marrin para për përshtatje, dhe një fustan i bukur, i shtrenjtë nga Dior mund t'ju vendosë në mënyrën e duhur. Nëse jeni serioz në lidhje me shpenzimet, mbani mend për një moment se goditjet e ndryshme, të cilat nuk ju duhen vërtet, e bëjnë botën më të ndritshme dhe më interesante.
Hapi 3
Hani diçka të ëmbël. Çokollata është veçanërisht e popullarizuar. Çokollata përmban serotonin, e cila quhet ndryshe edhe hormoni i lumturisë. Humori do të rritet patjetër. Por një bollëk i serotoninës në trup shkakton pasoja negative: lindin ndjenja ankthi, nervozizmi dhe ankthi. Pra, çfarë është ajo? Heqni dorë nga çokollatat tuaja të preferuara dhe nuk hani më hidhërimin tuaj me tortë me çokollatë? Absolutisht jo. Thjesht duhet të përcaktoni dozën e sigurt. Vetëm dëgjoni trupin tuaj: ushqimi duhet të shtojë forcë dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore, dhe jo të depresionojë dhe t'ju bëjë të ndiheni të shqetësuar.
Hapi 4
Keni një banjë në shtëpi. Një banjë e nxehtë relaksuese nuk ka qenë kurrë problem për askënd. Vetëm imagjinoni: muzg, muzikë të këndshme, aromë të lehtë të temjanit, vajra aromatike, shumë shkumë. Ju mund të luani sa të doni, dhe lini të gjithë botën të presin. Pastaj mbështilleni me një peshqir të ngrohtë komod, pini një filxhan ose një gotë me pijen tuaj të preferuar dhe lexoni një libër magjepsës.
Hapi 5
Një bast i sigurt është gjumi. Heqja kronike e gjumit është një shkak i zakonshëm i humorit të keq. Pasi të keni një ditë pushim, thjesht flini. Ju mund të shtriheni në shtrat gjithë ditën dhe të kënaqeni me përtacinë e papunë. Nga rruga, kjo procedurë e dobishme mund të kombinohet me shikimin e një komedie prekëse me një fund të mirë dhe të mirë.
Hapi 6
Shkoni në sport. Siç shkon duke thënë, në një trup të shëndetshëm ka një mendje të shëndetshme. Vrapim, palestër, yoga, pilates, not, vallëzim oriental - zgjidhni atë që ju pëlqen. Por mos harroni për aktivitete të parëndësishme si çiklizmi ose ngritja e rrotave. Ato gjithmonë ndihmojnë për të hequr vëmendjen nga mendimet e rënda dhe për t'u çlodhur. Nëse keni një kafshë shtëpiake, për shembull një qen, dilni më shpesh në shëtitje me të dhe do të keni kohë pa sy kureshtar të mendoni për problemin tuaj, dhe qeni do të jetë i lumtur.
Hapi 7
Nëse nuk mund të jeni vetëm për një kohë të gjatë, organizoni një aheng të zhurmshëm. Ftoni të gjithë miqtë tuaj, thjesht, pa ndonjë arsye. Organizimi i një ngjarje do t'ju gëzojë, dhe miqtë do t'ju japin energji. Zhurma gazmore, vallëzimi, pirja, të pasurit e miqve të ngushtë mund t'ju ndihmojnë të dilni nga depresioni.
Hapi 8
Përqafimet, seksi, puthja e të dashurit tuaj janë mënyra më e mirë për t'ju dhënë zemër. Gjatë seksit, si dhe kur hani çokollatë, prodhohet serotonina.
Hapi 9
Mos u bëj shaka. Çdo sëmundje parandalohet më lehtë sesa kurohet. Dhe metodat dhe metodat e trajtimit varet nga ju që të zgjidhni.
