Gjumi i shëndetshëm është pjesë e një humori të mirë dhe shëndetit të mirë, apo jo? Pse nënat e reja janë aq të rraskapitura, të lodhura dhe të varura? Për shkak se nuk flenë sa duhet, nuk kanë kohë për asgjë dhe janë të zënë gjatë gjithë kohës me foshnjën. Të gjithë thonë se nëna duhet të flejë ditë e natë me foshnjën në mënyrë që të shërohet shpejt nga lindja dhe të përshtatet me një rol të ri. Mami nuk e shqetëson, por fëmijët nuk flenë. Gjumi i ditës ndërpritet nga e qara dhe ushqyerja gjatë natës, megjithatë, ka shumë këshilla se si të përmirësoni gjumin e foshnjës tuaj. Provoje!
E nevojshme
Enciklopedia e kujdesit për fëmijët, lagështuesit, drita e natës, lodra, pizhamet, libri me përralla, durimi dhe dashuria e pafund
Udhëzimet
Hapi 1
Ajri i pastër ka një efekt të dobishëm në gjumin e një personi. Ecni më gjatë, ajrosni mirë dhomën. Shtë e vështirë të biesh në gjumë në një dhomë të mbytur dhe me pluhur, gjumi bëhet shqetësues. Nëse ajri është shumë i thatë, merrni një lagështues ose një burim shtëpie. Gjatë periudhës kur ngrohja është e ndezur në shtëpi, shumica e fëmijëve kanë një hundë të lëngshme - trupi nuk ka kohë të mësohet me ndryshimin e ajrit. Për ta bërë më të lehtë frymëmarrjen dhe për të freskuar dhomën, merrni një peshqir banje, lagni mirë, shtrëngojeni lehtë dhe varni në derë ose në radiator.
Hapi 2
Vendosni një vend për të fjetur. Nëse foshnja fle në krevat fëmijësh, atëherë asgjë nuk duhet ta shqetësojë atë. Kjo është, asnjë lodër ngjyrosëse nuk duhet të jetë në shtrat. Një përjashtim mund të jetë një objekt, përkatësisht një kukull ose një ari, me të cilin fëmija fle. Për më tepër, ai fle çdo ditë, dhe lodra bëhet një parakusht në përgatitjen për në shtrat.
Hapi 3
Rroba gjumi. Fëmija nuk duhet të nxehet ose të ngrijë në një ëndërr, kjo është gjëja e parë. Dhe së dyti, rrobat në të cilat foshnja fle nuk duhet të përdoren gjatë ditës. Nuk është e nevojshme të blini pizhame, ju mund të flini në bluzën ose bluzën tuaj të preferuar. Zgjidhni një batanije në përputhje me stinën, mos e mbështillni fëmijën ose mos i pengoni lëvizjet e tij.
Hapi 4
Ndriçimi. Natën, është më mirë të përdorni një dritë nate me dritë të butë shpërndarëse, është e shtrenjtë të ndizni llambadarë të mëdhenj dhe pa dritë, në një periudhë të caktuar, fëmijët thjesht kanë frikë të flenë. Gjatë ditës, mund të vizatoni perdet, për foshnjën do të jetë si një "zile" se është koha për një orë të qetë.
Hapi 5
Heshtja. Ju nuk mund ta përmendni natën, as edhe një person normal nuk do të flejë mjaftueshëm nëse dikush po bën zhurmë. Situata me gjumin e ditës është e diskutueshme. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm, mund të flasësh, të bësh biznesin tënd, të shikosh TV dhe fëmija do të flejë. Dhe prindërit e tjerë ulen si minj ndërsa fëmija fle. Të dy opsionet nuk janë plotësisht të sakta, por nëse e kombinoni, do të dalë shumë mirë.
Hapi 6
Koha e zgjimit duhet të jetë lojëra intensive, aktive, veshje, ushqim, këngë qesharake, vallëzime dhe një çantë e tërë argëtimi. Një fëmijë i lodhur bie në gjumë lehtë. Bebet flenë të qetë kur u plotësohen të gjitha nevojat. Kontrolloni që foshnja është e plotë, e veshur dhe e qetë.
Hapi 7
Krijoni një traditë para gjumit. Ai përfshin rituale të përditshme të tilla si marrja e një banjë, një gotë qumësht i ngrohtë, një histori e mirë e lexuar nga nëna, një lodër prej pelushi e preferuar afër. Kjo e bën më të lehtë për tu akorduar për të pushuar. Në mbrëmje, një orë e gjysmë para gjumit, mos e lini fëmijën të "çmendet", një fëmijë i eksituar do të bëhet kapriçioz më shpejt sesa të flejë në gjumë.
