Një nënë pleqsh që i jep fëmijës së saj gjithçka më të mirë përmes qumështit të saj është e denjë për respekt. Por, çka nëse nëna duhet të ndërpresë ushqyerjen me gji për një kohë? A është e mundur të rifilloni laktacionin lehtë dhe në kohën më të shkurtër të mundshme?
Udhëzimet
Hapi 1
Ushqeni me gji foshnjën tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Duke stimuluar gjirin e nënës me lëvizje thithëse, fëmija mund të rregullojë në mënyrë të pavarur prodhimin e qumështit të nënës. Për të shpejtuar procesin, është e nevojshme të aplikoni foshnjën me kërkesën e tij më të vogël, madje edhe për disa gllënjka.
Hapi 2
Masazhoni dhe ushtroni gjinjtë tuaj.
Duke masazhuar dhe përkulur gjinjtë tuaj, ju jo vetëm që do të parandaloni shfaqjen e lactostasis, por gjithashtu do të jeni në gjendje të rregulloni prodhimin e qumështit. Bestshtë më mirë të përdorni vaj ricini për masazh, dhe para vetë procedurës, sigurohuni që të lani gjinjtë tuaj me ujë dhe sapun.
Hapi 3
Hani ushqime që rrisin laktacionin.
Rishikoni preferencat tuaja të shijes. Ju nuk duhet të përpiqeni të hani më shumë, por është ende e nevojshme të diversifikoni dietën tuaj. Për laktacion të përmirësuar, hani të paktën 200 gram mish, 250 gram qumësht ose kefir çdo ditë, si dhe karota, oriz, lajthi, rrepkë, rrush pa fara.
Hapi 4
Pini shumë lëngje.
Trupi i një nëne gjidhënëse duhet të marrë të paktën 2-3 litra lëng në ditë. Ky lëng mund të jetë jo vetëm ujë, por edhe supa ose, për shembull, çajra të veçantë për të stimuluar laktacionin. Opsionet ideale do të ishin çajrat me buckthorn deti ose xhenxhefil, zierje lëvore ose balsam limoni.
Hapi 5
Bëni një dush të nxehtë para se të ushqeheni.
Nëse fëmija nuk ka qumësht të mjaftueshëm, atëherë para se të ushqeni me gji, mund të përpiqeni të bëni një dush të nxehtë ose thjesht të vendosni një kompresë të nxehtë në gjëndrën e qumështit. Nxehtësia do të mbajë qumështin të rrjedhë në gji.
Hapi 6
Vëzhgoni rutinën e saktë ditore.
Rishikoni me kujdes rutinën tuaj ditore. Mundohuni të flini mjaftueshëm dhe të ecni më shumë në ajër të pastër, sepse shumë shpesh laktacioni shtypet për shkak të mungesës së vazhdueshme të gjumit.
Hapi 7
Eliminoni stresin.
Mos u shqetësoni më për gjidhënien duke mos punuar aq shpejt sa dëshironi. Ndonjëherë stresi mund të vrasë plotësisht çdo mundësi që trupi i nënës të relaksohet. Në çdo rast, foshnja ka nevojë kryesisht për një nënë të gëzuar dhe të kënaqur, sesa për emocionet tuaja negative.
