Darka është një pjesë e rëndësishme e dietës ditore të fëmijës. Nëse foshnja nuk ushqehet, ai nuk do të mund të flejë i qetë, sepse është i uritur. Nëse ai tejkalon, gjumi i shqetësuar për të, aq më tepër, është i garantuar. Prandaj, është shumë e rëndësishme që darka e fëmijës të jetë jo vetëm e shijshme, por edhe e ekuilibruar.
Parimet themelore të darkës
Darka nuk ka pse të jetë e rëndë. Për një fëmijë, është më mirë ta përgatisni atë nga ushqime të lehta që foshnja nuk ka ngrënë gjatë ditës. Kështu, trupi i fëmijës do të marrë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme, dhe në të njëjtën kohë stomaku dhe mëlçia nuk do të përjetojnë mbingarkesë gjatë gjumit.
Ky, natyrisht, është një rregull i përgjithshëm, nga i cili ka përjashtime. Ndodh që foshnja hante dobët gjatë ditës, dhe në mbrëmje ai mori urinë dhe është gati për një darkë të përzemërt. Në këtë rast, nuk duhet ta refuzoni fëmijën. Thjesht duhet ta shtyni një darkë të tillë për një kohë më të hershme.
Isshtë më mirë nëse darka e fëmijës nuk është monotone. Sa herë që shërbeni një pjatë të re, nuk shtypni interesin e fëmijës për ushqim dhe nuk i jepni formë shijet e tij, për të cilat ai do të jetë mirënjohës ndaj jush në jetën e të rriturve.
Ushqeni foshnjën tuaj jo më vonë se 2 orë para gjumit. Kjo kohë është e mjaftueshme që organet e përfshira në procesin e tretjes të bëjnë punën e tyre kryesore në mënyrë që të pushojnë gjatë natës.
Asnjëherë mos e detyroni një fëmijë të hajë gjithçka. Nëse foshnja është e lodhur dhe bie në gjumë pa darkë, mos u shqetësoni ose përpiquni ta ushqeni atë me gjumë. Një gjumë i shëndetshëm është më i rëndësishëm se çdo darkë.
Cilat janë ushqimet më të mira për darkën e një fëmije?
Perimet konsiderohen ideale për darkën e një fëmije. Për foshnjën tuaj mund të gatuani cutlets karrota ose panxhar, merak perimesh, tava të ndryshme, pure patatesh. Shumë fëmijë nuk pëlqejnë ose nuk hanë perime. Në këtë rast, ju mund të ofroni një omëletë ose qull qumështi dhe të shërbeni croutons bukë.
Nëse fëmija nuk ha qull qumështi, mund të gatuhet në ujë. Bettershtë më mirë të mos i jepni fëmijës mish gjatë natës, por nëse akoma dëshironi ta bëni këtë, ndaluni tek mishi i pulës ose i lepurit. Këto lloj mishi treten lehtë.
Nëse fëmija nuk do të hante produkte të qumështit të thartuar gjatë ditës, një gotë kefir, kos ose kos do të ishte një darkë e shkëlqyeshme për të. Një fëmijë nuk ka gjasa të heqë dorë nga gjiza e ëmbël me fruta ose manaferra. Fëmijët gjithashtu duan ëmbëlsira me djathë dhe tava me gjizë.
Nëse i vogli juaj është një adhurues i madh i makaronave, ju mund t’i ofroni atij supë qumështi me makarona ose të bëni një tavë. Një fëmijë mund të lajë darkën me komposto, çaj, qumësht. E gjitha varet nga preferencat e foshnjës. Gjëja kryesore është të mos japësh shumë lëng. Një gotë do të jetë e mjaftueshme.
Të gjitha këto janë rekomandime të përgjithshme, sepse secili fëmijë ka shijet e veta. Detyra e nënës është që të përshtatet me shijet e fëmijës së saj dhe të përgatisë një darkë të shijshme dhe të shëndetshme.
