Një nga sprovat më të vështira në jetë është ndarja me një të dashur. Impossibleshtë e pamundur të shmangni dhimbjen e ndarjes, por mund të shëroheni nga një ndarje shumë më shpejt nëse tërhiqeni së bashku dhe ndiqni disa këshilla të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos i mbani emocionet tuaja. Sigurohuni të flisni për atë se si ndiheni me një mik të ngushtë, mik, një nga të afërmit tuaj, në përgjithësi, flisni për përvojat tuaja me çdo person të afërt që sinqerisht ju simpatizon. Kjo do të ndihmojë në çlirimin e emocioneve të forta, duke e bërë kështu më të lehtë për ju që të kapërceni ndarjen.
Hapi 2
Pas ndarjes, përpiquni të heqni qafe gjëra që ju kujtojnë ish-in tuaj. Metoda që zgjidhni në këtë rast varet vetëm nga preferencat tuaja. Someoneshtë më lehtë për dikë që të grisë të gjitha fotot dhe të hedhë dhuratat (kjo ndihmon veçanërisht në rastet kur ndarja ndodh për shkak të pabesisë), ndërsa për dikë është më e lehtë të vendosësh të gjitha gjërat e memorjes në një kuti dhe t'i fshehësh në dollap ose cepi i largët i veshjet.
Hapi 3
Nëse keni një mundësi të tillë, përpiquni të mos kryqëzoheni me ish-të dashurin tuaj të paktën për dy ose tre muajt e parë. Fatkeqësisht, kjo është e vështirë të bëhet nëse jeni kolegë në punë ose jeni në kontakt me të njëjtin grup shokësh. Por edhe në këto raste, nëse dhimbja e ndarjes është thjesht e padurueshme, në mënyrë që të ruani disi qetësinë tuaj shpirtërore, përkohësisht mos komunikoni me miqtë e përbashkët. Nëse jeni bashkëpunëtor, zvogëloni komunikimin në minimumin e kërkuar për të përfunduar punën tuaj.
Hapi 4
Mundohuni të shpërqendroni veten me diçka pozitive për të mbushur boshllëkun në jetë. Mund të ketë shumë mundësi këtu. Për shembull, duke luajtur sporte ose një hobi të preferuar. Nëse nuk merreni me sport ose nuk keni ndonjë aktivitet të preferuar, përpiquni të shpërqendroni veten me shëtitje të përditshme. Evenshtë edhe më mirë nëse keni mundësinë të shkoni në një udhëtim, edhe nëse është një udhëtim në një qytet afër. Thjesht mbani në mend se nuk duhet të vizitoni vendet ku keni qenë shpesh së bashku. Përndryshe, dhimbja e ndarjes do të ndizet vetëm me një forcë të re.
Hapi 5
Nëse, pas ndarjes me të dashurin tuaj, sfida më e madhe për ju ishte një apartament i zbrazët dhe mbrëmje të vetmuara, merrni veten një kafshë shtëpiake, për shembull, një mace ose një qen. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni në kujdesin për kafshën tuaj. Përveç kësaj, komunikimi me vëllezërit tanë më të vegjël është një ilaç shumë i mirë për depresionin që zakonisht shoqëron ndarjen.
