Disa nëna vërejnë në vetvete një dëshirë veçanërisht të mprehtë për të ngrënë ëmbëlsira kur ushqejnë një foshnjë. Arsyeja për këtë fenomen është plotësisht e kuptueshme. Kur prodhon qumësht, trupi harxhon një sasi kolosale të energjisë së nevojshme. E njëjta gjë ndodh me stresin, netët pa gjumë, etj. E ëmbla me HS mund të sjellë nivelin e karbohidrateve në normalitet me shpejtësinë e rrufesë. Dihet që karbohidratet janë përgjegjëse për rritjen e gjallërisë, përmirësimin e gjendjes dhe energjisë psiko-emocionale.
Parimi i veprimit të ëmbël me HV
Ushqimet me një përmbajtje të lartë karbohidratesh mund të kontribuojnë mirë në prodhimin e hormonit të nevojshëm - serotanin. Serotanin është përgjegjës për mbajtjen e trupit në një ton të vazhdueshëm, eliminimin e pagjumësisë, lehtësimin e dhimbjeve, lodhjes. Mungesa e saj mund të shfaqet në formën e një rënie të ndjeshme të humorit, si dhe një dëshire për të ngrënë male me ëmbëlsira. Dhe të mirat me çokollatë dhe yndyrna ndihmojnë në mënyrë aktive në prodhimin e përbërjeve endorfine.
A është e mundur të hani ëmbëlsira për një nënë gjidhënëse
Mami gjatë periudhës së gjidhënies së foshnjës duhet të ketë një dietë të larmishme dhe ushqyese. E njëjta gjë vlen edhe për ëmbëlsirat e adhuruara. Konsumi i ëmbëlsirave për gratë në gji është një "dalje". E ndihmon atë të qetësojë pasigurinë, acarimin e saj, të plotësojë kohën e saj të lirë. Nëse thërrimet nuk vërejnë shenja të një reaksioni alergjik ose një përkeqësimi të gjendjes së përgjithshme, atëherë është mjaft e mundur të përkëdhelni veten me shijshme. Sidoqoftë, nuk ka nevojë të rrëmbehemi këtu, sepse gjithçka duhet ta dijë masën dhe ta vendosë atë.
Çfarë ëmbëlsirash mund të ketë një nënë gjidhënëse?
Me HS, ia vlen t'i jepni përparësi frutave të thata, krisur, marshmallows dhe biskota bollgur. Alsoshtë gjithashtu e mundur të përdorni bllokime dhe konserva, marshmallows. Çaji i ëmbël, i cili mund të plotësohet me qumësht të kondensuar, është jashtëzakonisht i dobishëm për rritjen e rrjedhës së qumështit. Të gjitha rekomandimet e tilla bëhen nëse foshnja nuk ka një reaksion alergjik.
Pse nuk lejohen ëmbëlsirat për një nënë gjidhënëse
Confmbëlsirat, nëse konsumohen në sasi të mëdha, mund të mbingopin trupin e nënës dhe foshnjës me karbohidrate. Për një fëmijë, kjo është shumë e ngarkuar pothuajse në të gjitha organet dhe sistemet.
E ëmbla për një grua infermiere duhet të jetë gjithmonë e freskët, me pak kalori dhe me cilësi të lartë. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e fryrjes së barkut, dhimbjeve të barkut dhe alergjive tek fëmija juaj.
