Me ardhjen e foshnjës, prindërit duhet të ndryshojnë shumë në jetë. Por nëna e fëmijës po përjeton më shumë ndryshime. Dhe ushqyerja e infermierit të lagur nuk është përjashtim.
Pajtueshmëria me një dietë me gji mund të ndikohet nga nevoja të ndryshme dhe rezultatet e dëshiruara. Qasjet, teknikat dhe metodat e arritjes së kësaj ndryshojnë në mënyrë dramatike. Por të gjitha dietat e këtij orientimi stimulojnë laktacionin dhe mund të përmirësojnë cilësinë e qumështit.
Kjo dietë është krijuar për të ulur rrezikun e alergjive tek të porsalindurit, për të stabilizuar funksionimin e traktit të tyre gastrointestinal. Duhet të mbahet mend se gjithçka që nëna ha do të ndikojë edhe tek fëmija. Një dietë me gji përfshin eliminimin e plotë të disa ushqimeve.
Çfarë duhet të përjashtoni në 6 muajt e parë:
Ushqime të yndyrshme dhe të skuqura. Supë me bazë mishi. Perime të importuara nga rajone të tjera. Fruta (lejohet 1 mollë në ditë). Qumështi i lopës. Shërimi i ujit mineral. Kërpudha.
Ushqimi juaj nga dita e parë e jetës së foshnjës suaj duhet të plotësojë kërkesën kryesore - mos bëni dëm. Në tre muajt e parë, trakti gastrointestinal zhvillohet mjaft intensivisht, gjatë kësaj periudhe fëmijët mund të vuajnë nga dhimbje barku fiziologjik. Detyra kryesore është parandalimi i intensifikimit të dhimbjeve të barkut për shkak të ushqyerjes së pahijshme. Bettershtë më mirë të mos përdorni lakër në çdo formë, tranguj, produkte të pjekura, perime të kuqe. Pasi fëmija juaj të jetë 4 muajsh, filloni të shtoni ushqimet e mësipërme në ushqimin tuaj.
Nëse keni alergji në familjen tuaj, përpiquni të ndiqni dietën e rreptë të mundshme në muajt e parë. Për drithërat, jepni përparësi orizit dhe hikërror. Zhytni paraprakisht drithërat për disa orë. Lejohet të pini çaj të zi dhe jeshil, është më mirë të përmbaheni nga çajrat bimorë. Çaji duhet të jetë pa aromë dhe çaji duhet të pihet lirshëm. Ne do të duhet të heqim dorë nga ëmbëlsirat. Lejohet të konsumoni një grusht frutash të thata në ditë. Arra, çokollatë, ushqim deti, fruta dhe perime të freskëta, pa trajtim termik - është më mirë të harrosh për të gjitha këto për rreth 3-4 muaj. Nga mishi, nëse është e mundur, përdorni mish lepuri; nga shpezët, thëllëzat janë të përshtatshme. Pjesa tjetër e mishit është ose shumë e yndyrshme ose mund të shkaktojë alergji. Hani patate të ziera, kunguj të njomë, makarona pa frikë. Rekomandohet që sallatat të sezonohen me vaj perimesh, majonezë dhe është më mirë të përjashtoni ketchup.
Sapo fëmija të rritet pak, mund të përpiqeni të filloni të përfshini nga 1 produkt secili. Në mënyrë që të përcaktoni nëse një produkt është i përshtatshëm, futeni atë në dietë në pjesë të vogla prej 30-50 gramësh në ditë, për 2 javë. Nëse gjatë gjithë kësaj kohe nuk ka asnjë reagim, ka një probabilitet të lartë që të mos ketë asnjë reagim fare. Nëse një fëmijë shfaq skuqje, lëkurë, duhet të ndaloni përdorimin e produktit, pas 2 muajsh mund të përpiqeni ta prezantoni përsëri.
Kur ushqeni me gji, nuk mund të uleni në dieta të rrepta. Pas gjashtë muajve të dhënies së gjirit, trupi zgjohet pas lindjes, regjimi i ushqimit po rregullohet dhe është e mundur të arrihen rezultate në gjetjen e formës së dëshiruar. Shmangni ngarkesat e mëdha sportive - hekuri i nxehtë nuk është opsioni juaj tani, palestra e butë është më e përshtatshme. Ju nuk duhet të filloni të merrni ilaçe për humbje peshe, edhe nëse udhëzimet ju lejojnë t'i merrni ato gjatë laktacionit, ilaçet që zvogëlojnë oreksin mund ta zvogëlojnë atë jo vetëm tek nëna, por edhe tek foshnja. Pijet bimore për humbje peshe gjithashtu nuk rekomandohen. Si rregull, ato kanë një efekt laksativ, i cili është i mbushur me zhvillimin e diarresë tek fëmija, përveç kësaj, disa bimë mund të ndryshojnë shijen e qumështit për keq. Nëse hani në mënyrë të arsyeshme dhe të shëndetshme, domethënë kufizoni yndyrnat, zëvendësoni mishin me peshk, mos u mbështesni tek ëmbëlsirat, shigjeta në peshore do të ulet patjetër.
E rëndësishme në dietën për ushqyerjen me gji është respektimi i regjimit të pirjes. Mungesa e lëngjeve të mjaftueshme mund të jetë arsyeja që trupi nuk dëshiron të ndahet me ato kile të tepërta. Kur ushqeni me gji, duhet të pini të paktën 2-2,5 litra lëng.
