Çfarë duhet të përfshihet në dietën ditore të një foshnje 5 muajshe? Herët ose vonë, kjo pyetje fillon të shqetësojë shumë prindër. Plus, pediatrit pranojnë që 5 muaj është mosha për të filluar ushqime plotësuese. Gjëja kryesore në këtë çështje është të mos e teproj, pasi ekziston rreziku i reaksioneve alergjike. Nëse vëreni reagimin e një fëmije ndaj ndonjë produkti, anuloni ushqimet plotësuese dhe sigurohuni që të kontaktoni një specialist.
Ushqyerja korrekte
Në pesë muaj, ushqimi kryesor i foshnjës është ende qumështi i gjirit ose formula. Një fëmijë ha rreth një kilogram ushqim në ditë, mesatarisht pesë të ushqyer në ditë. Shtë e rëndësishme që foshnja të marrë minimumin e nevojshëm të vitaminave, veçanërisht D dhe C.
Ushqimet plotësuese duhet të futen me gjysmë lugë çaji, duke vëzhguar me kujdes reagimin dhe duke rritur gradualisht pjesën kur fëmija mësohet me shijen e re, dhe në mungesë të reaksioneve alergjike. Ku e filloni Dhe mund të filloni me drithëra, lëngje ose pure patatesh, sipas gjykimit tuaj.
Qull
Fillimi i ushqimeve plotësuese me qull është veçanërisht i mirë për ata fëmijë që ngadalë po fitojnë peshë. Qullja e parë për fëmijën tuaj mund të jetë bollgur ose hikërror. Ju mund të gatuani në shtëpi vetë ose të blini qull të gatshëm në dyqan. Nëse vendosni të gatuani vetë qull për fëmijën tuaj, keni dy mundësi: e para është të zieni drithërat dhe t’i bluani. E dyta është që të bluajmë drithërat në miell dhe të zihen. Me metodën e dytë, qull është më uniforme.
Pure
Nëse fëmija juaj nuk shqetësohet nga regurgitimi i shpeshtë, nuk ka probleme me peshën dhe zhvillimin, puret me një përbërës mund të veprojnë gjithashtu si ushqimet e para plotësuese. Së pari, ofrojini fëmijës tuaj një mollë të gërvishtur. Merrni një mollë, zhvishem dhe gërvishteni tulin me një lugë çaji. Në të njëjtën mënyrë, ju mund ta prezantoni fëmijën me një banane, dardhë, kajsi, dhe pasi të gjitha këto fruta të futen në ushqime plotësuese dhe alergjitë nuk kanë ndjekur, ju mund të përzierni shijet.
Mund të shtoni gjithashtu pure perimesh nga brokoli, kungulli, kungull i njomë. Mund ta gatuani vetë, ose mund të blini pure të gatshme në kavanoza.
Lëngje
Filloni të jepni lëngje me një përbërës, nga gjysma e një lugë çaji, dhe mundësisht hollojeni me ujë në një proporcion prej 2/3, duke e çuar gradualisht vëllimin ditor në 30 ml. Së pari, prezantojeni fëmijën tuaj me lëng molle, pastaj kumbull, kajsi, qershi, lëng karrote.
Mos harroni, lëngu i frutave nuk është një zëvendësues i plotë për purenë e frutave: pureja e frutave është shumë më ushqyese!
Menuja shembull për një fëmijë prej 5 muajsh
Duke filluar nga gjysma e dytë e muajit të pestë, dieta ditore e fëmijës suaj mund të jetë si më poshtë:
6.00 - ushqyerja me gji;
10.00 - pure perimesh (150 g), 1/2 e verdhë veze dhe 3 lugë gjelle pure frutash;
14.00 - ushqyerja me gji, 2 lugë çaji gjizë, 5-6 lugë çaji lëng;
18.00 - ushqyerja me gji; 5-6 lugë çaji lëng;
22.00 - ushqyerja me gji.
Ose mund ta provoni këtë menu:
6.00 - ushqyerja me gji;
10.00 - qull qumështi (150 g), disa lugë çaji gjizë, 5-6 lugë çaji lëng frutash;
14.00 - ushqyerja me gji, pure frutash (50 g);
18.00 - pure perimesh (150 g), 1/2 e verdhë veze, 5-6 lugë çaji me lëng frutash ose 3 lugë gjelle me njërën nga puret e frutave;
22.00 - ushqyerja me gji.
Për një fëmijë të ushqyer me shishe, menuja e mëposhtme rekomandohet në muajin e pestë:
6.00 - përzierje (200 g) ose kefir (200 g);
10.00 - qull qumështi (për shembull, bollgur ose hikërror) - 150 g, gjizë - 2 lugë çaji, pure frutash - 3 lugë;
14.00 - përzierje (200 g) ose kefir (200 g), lëng frutash - 5-6 lugë çaji;
18.00 - një nga puret e perimeve (150 g), 1/2 e verdhë veze, lëng frutash - 5-6 lugë çaji;
22.00 - përzierje (200 g) ose kefir (200 g).
Mos harroni, zakonet e të ngrënit vendosen në 3 vitet e para të jetës së një fëmije - mësojeni fëmijën tuaj të shijojë "të panjohura" të shëndetshme me kohë - dhe ai gjithmonë do t'i dojë ato!
Më e rëndësishmja, mos harroni se thjesht nuk ka ushqim më të mirë për një fëmijë pesë muajsh sesa qumështi i nënës.
