Ka shumë arsye, si shtëpiake ashtu edhe ato mjekësore, për të cilat një nënë pleqsh do të duhet të shprehë qumësht nga gjiri i saj. Ky proces nuk është shumë i këndshëm, për shumë gra shoqërohet me ndjesi të dhimbshme, prandaj kërkon aftësi, durim dhe kohë të veçantë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të shprehni qumështin natyrshëm nga gjiri juaj - me dorë. Gishtat tuaj janë instrumenti më i rehatshëm dhe i kënaqshëm për të shprehur, prekja e tyre mund të jetë e mjaftueshme që qumështi të mbërrijë.
Hapi 2
Dal në pension në banjo. Sigurohuni që të jeni rehat. Dhe gjithashtu që askush nuk ju shqetëson për rreth gjysmë ore. Lani duart mirë. Mendoni për foshnjën tuaj, për kohën që kaloni me të gjatë ushqimit, mbani mend se si jeni ndjerë në këto momente.
Hapi 3
Para se të filloni të shprehni qumështin tuaj të gjirit, bëjini një masazh që stimulon qëndrimin e tij dhe ju lejon të relaksoheni. Masazhoni me lëvizje rrethore me gishtërinjtë tuaj në të gjithë gjoksin tuaj. Ju mund të përdorni një peshqir të ngrohtë për të masazhuar. Pastaj përkuleni dhe tundni lehtë gjoksin.
Hapi 4
Me njërën dorë, sillni qafën e një ene të pastër në të cilën do të ruani qumështin në dalë.
Hapi 5
Filloni të pomponi. Vendosni gishtin tuaj të madh rreth 3 cm mbi thithin, dhe gishtin tregues dhe të mesëm rreth 3 cm poshtë thithit. Bëni një lëvizje shtytëse me gishtërinjtë tuaj, pa i lëshuar nga thitha, drejt jush. Pastaj shtypni thithkën me një lëvizje larg jush. Vazhdoni të lëvizni ritmikisht gishtat tuaj derisa qumështi të pushojë së pikuari. Pastaj ktheni gishtat rreth thithit 90 ° C dhe vazhdoni të shpreheni në këtë pozicion. Bëni të njëjtën gjë me gjoksin e dytë.
Hapi 6
Asnjëherë mos e shtrëngoni gjoksin ose mos e tërhiqni përpara. Kështu që ju e dëmtoni atë, mund të shfaqen mavijosje dhe çarje, lëkura do të lëndojë.
Hapi 7
Nëse keni probleme të shprehni qumështin me dorë, merrni parasysh blerjen e një pompë mekanike ose elektrike të gjirit. Mbani në mend, megjithatë, se shumë gra refuzojnë të përdorin një pompë gjiri sepse ndihet e dhimbshme për to, megjithëse më shpejt dhe më lehtë sesa përdorimi i duarve të tyre.
