Janë javët e fundit të pritjes që fëmija juaj të lindë. Ju jeni në ankth dhe vazhdimisht mendoni për lindjen e ardhshme. Ju duhet të keni kohë për të mbledhur çanta me gjërat e nevojshme, të pajtoheni me një mjek, të zotëroni një teknikë të veçantë të frymëmarrjes që do t'ju duhet gjatë tkurrjeve.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju duhet të dini se çfarë do të ndodhë me ju gjatë lindjes, si të duroni siç duhet kontraksionet, si të silleni gjatë përpjekjeve. Njohja e procesit gjenerik do t'ju japë mundësinë të mos hutoheni, por të përpiqeni të ndihmoni që fëmija të lindë. Ju mund të shkoni në kurse të veçanta për përgatitjen për lindjen e fëmijës, të lexoni udhëzues praktikë në literaturë të veçantë, të flisni me një obstetër-gjinekolog me përvojë.
Hapi 2
Nëse është e mundur, zgjidhni spitalin e lindjes paraprakisht dhe zbuloni kushtet e lindjes dhe qëndrimit pas lindjes së nënës dhe fëmijës. Nëse dëshironi të lindni sipas një kontrate, ajo duhet të lidhet paraprakisht. Flisni me mjekun tuaj për rrjedhën e pritshme të punës, duke shpjeguar preferencën tuaj për lehtësimin e dhimbjes dhe sjelljen e lirë gjatë lindjes.
Hapi 3
Mblidhni të gjitha gjërat e nevojshme për spitalin paraprakisht. Renditini në 2-3 thasë dhe tregojini burrit ose të afërmve tuaj se ku janë. Pas lindjes, këto gjëra do të sillen në spital. Gjeni paraprakisht në spitalin ku do të lindni, cilat gjëra mund të merren nga shtëpia dhe çfarë do të sigurohet atje.
Hapi 4
Për të shmangur grisjen gjatë lindjes, përgatitni lëkurën tuaj të bigëzimit për shtrirjen e ardhshme. Për ta bërë këtë, duhet të bëni një masazh të lehtë duke përdorur vajra bimorë si vaj ulliri ose vaj i embrionit të grurit. Para përdorimit, vaji duhet të ngrohet pak në një banjë uji dhe të fërkohet në lëkurë midis anusit dhe vaginës me lëvizje të lehta masazhuese. Kjo procedurë mund të fillojë 2 herë në javë nga java e 35-të e shtatzënisë dhe nga java e 38-të - çdo ditë.
Hapi 5
Për parandalimin e çarjeve të thithkave, mund të bëni një fërkim të lehtë me një peshqir mëndafshi, një dush kontrasti, banjot e ajrit (shëtisni nëpër shtëpi me një gjoks të hapur). Mos e teproni, pasi stimulimi aktiv i thithave shkakton tkurrjen e mitrës.
Hapi 6
Mësoni të merrni frymë siç duhet dhe të relaksoheni. Ju do të keni nevojë për këtë gjatë punës. Zotërimi i teknikave të frymëmarrjes ose masazhi për lehtësimin e dhimbjeve kërkon disa aftësi, prandaj bëjeni atë sa më shpejt që të jetë e mundur.
Hapi 7
Më e rëndësishmja, përpiquni të akordoheni psikologjikisht për një ofrim të sigurt dhe të lehtë.
