Procesi i divorcit është shumë i dhimbshëm, edhe nëse vendosni të ndaheni me pëlqimin e ndërsjellë. Menjëherë pas divorcit, ekziston dëshira për të harruar dhe kurrë më parë ish-burrin e saj.
Sidoqoftë, një ndjenjë vetë-keqardhjeje, dialogje të brendshme të pafundme me të, pyetjet e fëmijëve: "Kur do të kthehet babai?" vetëm shtoni karburant në zjarr. Psikologët janë të sigurt se për të shkurtuar periudhën e vuajtjeve, për të kthyer faqen dhe për të filluar një jetë të re, është e rëndësishme të krijoni një marrëdhënie të mirë, madje edhe me ish-bashkëshortin tuaj. Si ta bëjmë atë?
Pse nevojitet një marrëdhënie e mirë?
Nëse ende nuk jeni "ftohur" pas divorcit, duhet të zvogëloni shkallën e emocioneve tuaja me një pjesë të arsyetimit të ftohtë logjik. A ka mundësi që jeta të mos ju shtyjë më kundër këtij personi? Me shumë gjasë përgjigjja juaj është "Jo!". Në fund të fundit, ju keni fëmijë të përbashkët, miq të përbashkët ose punoni së bashku … Pra, duhet të komunikoni. Dhe për të ndaluar vuajtjet dhe drithërimet kur takoheni, gjëja më e mirë është të mos bëni një luftë të pakuptimtë, por të mbani marrëdhënie të mira, siç ishin dikur në të kaluarën, ose më mirë, të ndërtoni marrëdhënie mbi baza të reja.
Ndaloni fajësimin
Nëse mendoni se ankesat e grumbulluara nuk ju lejojnë të komunikoni me qetësi, përpiquni t'i shprehni ato. Ofroni të takoheni në territorin neutral dhe të bisedoni: "Unë dua të flas me ty, por nuk dua të grindem më". Diskutoni se çfarë është e dhimbshme për ju, zbuloni motivet e veprimeve të tij, bazat e pretendimeve, etj. Për të mos e kthyer këtë bisedë në një skandal, nuk duhet të fajësoni, por të flisni për ndjenjat tuaja.
Zëvendësoni "Thëniet" tuaja agresive me "I-konstruktet" rrëfyese. Në vend të frazave: "Ti ishe kaq i vrazhdë kur …", "Ti vazhdimisht më ofendove që …", duhet të thuash: "Unë u mërzita shumë kur …", "Unë dua të kuptoj se çfarë prisje nga unë kur … " etj. Pasi të keni marrë përgjigje për pyetjet që ju mundojnë, do të qetësoheni më shpejt.
Gjuha prapa dhëmbëve
Edhe nëse keni çdo arsye për të akuzuar ish-in tuaj për tradhti, mos i ndani me të njohurit e tyre hundë. Përgjigjuni pyetjeve me fraza të efektshme, pa përmendur detajet: periudha "Ata nuk ishin dakord me njëri-tjetrin". Nëse lani liri të ndyrë në publik, fjalët tuaja me siguri do të arrijnë tek ish-i dhe do ta provokojnë atë të hakmerret. Dhe atëherë mund të harroni marrëdhëniet e mira.
Ruani kujtimet e ndara
Për ta ndihmuar veten të falë inatet e ish-it tuaj, përpiquni të përqendroheni jo në aspektet negative të ndarjes tuaj, por në gjërat e mira që keni pasur në fillim të jetës tuaj së bashku dhe për ato që ia vlen të mbani marrëdhënien.
Partnerët e rinj janë sekret
Të paktën për herë të parë, përpiquni të mos paraqiteni me partnerin tuaj të ri ku mund të takoheni me ish-in tuaj. Jepini vetes dhe atij kohë për të përballuar rrethanat e reja dhe për tu mësuar me idenë se nuk jeni më çift.
