Gjatë shtatzënisë, ndodhin ndryshime të rëndësishme në trupin e femrës. Një grua mund të bëhet poshtëruese, nervoze, skandaloze. Gjatë shtatëzënësisë, një grua mund të ndahet tek të dashurit e saj, të fyhet prej tyre. Dhe më vonë ai fillon të kërkojë falje ose të ndjehet fajtor ndaj familjes së tij. Gratë shtatzëna më shpesh e kuptojnë se janë ato që po kurdisin grindje dhe skandale, por ato nuk mund ta kontrollojnë veten. Ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në menaxhimin e nervozizmit tuaj.
Shpesh, acarimi ndodh kur nëna e ardhshme ka erë të pakëndshme për të. Për të eleminuar irritues të tillë, ajrosni banesën më shpesh. Mos pini duhan vetë dhe shmangni njerëzit që pinë duhan. Shmangni gatimin e ushqimeve që mbajnë erë të pakëndshme për disa muaj.
Piktura ka një efekt të mirë qetësues. Kur pikturoni, hidhni të gjithë negativin në pëlhurë. Nëse nuk ju pëlqen të vizatoni, atëherë gjejini vetes një aktivitet interesant (për shembull, qepjen ose thurjen).
Gjinekologët këshillojnë të bëjnë yoga për gratë shtatzëna. Aktiviteti i lehtë fizik është shumë i dobishëm gjatë kësaj periudhe. Përveç kësaj, ushtrimet do t'ju sjellin harmoni dhe qetësi të brendshme ndërsa mbani një fëmijë. Ecni shumë jashtë. Ajri i freskët qetëson nervat, ekuilibron frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës.
Mos u raportoni njerëzve përreth jush për shëndetin tuaj. Si rezultat i bisedave të tilla, një grua shtatzënë mund të marrë shumë këshilla të panevojshme dhe madje të dëmshme që nuk do të kenë efektin më të mirë në mirëqenien e saj. Mos dëgjoni gjyshet për vështirësitë e lindjes. Dëgjoni vetëm mjekun tuaj dhe ndiqni vetëm këshillat e tij.
Mbani njerëzit e pakëndshëm larg zonës tuaj të rehatisë. Nëse gjatë komunikimit ndiheni parehati, atëherë duhet të ndaloni dialogun. Kjo do të ndihmojë në shmangien e një gjendje nervoze.
Shihni botën duke buzëqeshur. Mundohuni të akordoheni me një humor të mirë në mëngjes, të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar dhe të këndshme, të shijoni shëtitjet dhe pazaret për foshnjën e palindur, të komunikoni me nënat e reja. Pas grindjeve me familjen, kërkoni falje, kjo gjithashtu do t'ju qetësojë.
Gjëja kryesore është të akordohemi vetëm për emocione të këndshme. Mbi të gjitha, këto muaj torturash do të përfundojnë me një "dhuratë" të këndshme - fëmijën tuaj. Ndërsa e prisni, nuk duhet të harxhoni energji në marrëzi.
