Fatkeqësisht, në jetën moderne, rrallë arrini të bëni pa stres; herë pas here, nuk shfaqen situata shumë të këndshme që ju bëjnë shumë nervozë. Në përgjithësi pranohet që stresi është i dëmshëm për gratë shtatzëna, në mënyrë që të kuptoni nëse është kështu apo jo, duhet të kuptoni se çfarë është stresi dhe si ndikon në përgjithësi në trupin e njeriut.
Udhëzimet
Hapi 1
Stresi është një reagim absolutisht normal i çdo trupi njerëzor ndaj disa stimujve. Thisshtë ky mekanizëm që lejon një person të përshtatet me ndryshime të caktuara në mjedisin e jashtëm. Nxitjet mund të jenë krejtësisht të ndryshme, si fizike ashtu edhe psikologjike. Grupi i parë përfshin, për shembull, nxehtësinë, të ftohtin dhe urinë. Për të dytën - shkelje, çdo mashtrim serioz.
Hapi 2
Mekanizmi i stresit funksionon në një mënyrë të caktuar. Kur lind ndonjë situatë stresuese, atëherë absolutisht të gjitha sistemet fillojnë të punojnë në mënyrë aktive në trup, për shembull, rrahjet e zemrës së një personi rriten ndjeshëm dhe presioni i gjakut rritet. Trupi fillon t’i rezistojë stimujve. Si rregull, rezervat e energjisë së trupit janë të mjaftueshme, ai përballet me stresin dhe gjithçka kthehet në normale, por nëse ndikimi i jashtëm është mjaft i gjatë, atëherë forcat e trupit po mbarojnë, ai shteron. Ankthi rishfaqet, por tani është i pakthyeshëm.
Hapi 3
Stresi jo gjithmonë ka një efekt ekskluzivisht negativ në trupin e njeriut; në disa raste, përkundrazi, ato kanë një efekt pozitiv. Ato ndihmojnë trupin të përshtatet me çdo situatë të re, dhe kjo cilësi është shumë e rëndësishme. Kur rezervat e brendshme fillojnë të funksionojnë, imuniteti rritet, trupi bëhet më i fortë.
Hapi 4
Veryshtë shumë e lehtë të bësh dallimin midis stresit pozitiv dhe atij negativ. Mjafton vetëm të dimë shenjat e stresit negativ, këto përfshijnë sa vijon: lodhje shumë e shpejtë, përqendrim i dobët, pagjumësi ose makthe, ankth, rrahje të shpejta të zemrës, marramendje, skuqje, etj. Thisshtë ky lloj stresi që është i rrezikshëm gjatë shtatzënisë dhe mund të shkaktojë komplikime.
Hapi 5
Të gjitha përvojat tuaja duhet të diskutohen, dhe jo të grumbullohen në veten tuaj, pasi kjo nuk ndikon në sistemin nervor në mënyrën më të mirë. Si rregull, kur problemet trajtohen me zë të lartë, ato nuk duken më aq serioze dhe të frikshme.
Hapi 6
Çdo person, dhe aq më tepër një grua shtatzënë, duhet të jetë në gjendje të relaksohet, kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr qafe një gjendje stresuese. Bestshtë më mirë të filloni të zotëroni yogën, është një aktivitet shumë i dobishëm që ndihmon për të gjetur paqen dhe ekuilibrin.
Hapi 7
Vetëm mendimet pozitive duhet të jenë të pranishme në kokë, pa marrë parasysh se çfarë situatash mund të ndodhin në jetë. Si rregull, gjithmonë mund të gjeni diçka të mirë, thjesht duhet ta provoni dhe ta dëshironi.
Hapi 8
Kur një grua udhëheq një mënyrë jetese pasive, është shumë më e vështirë për të që të përballet me stresin, kjo është provuar tashmë, kështu që edhe gjatë shtatzënisë, nuk duhet të harrojmë sportin dhe aktivitetin fizik, përveç nëse, natyrisht, është kundërindikuar.
