Pothuajse çdo njeri të paktën një herë në jetën e tij përballet me probleme të ereksionit. Kjo mund të shkaktohet nga probleme të ndryshme - stresi, lodhja, sëmundja. Por është e mundur të përballosh fillimin e mosfunksionimit pa ndihmën e mjekëve.
Ushqimi i detit është afrodiziaku më i mirë
Goca deti, kallamarë, midhje dhe fiston janë tradicionalisht të përfshira në të gjitha pjatat për një darkë romantike. Fakti është që prodhimet e detit janë një afrodiziak natyral që rrit dëshirën dhe përmirëson ereksionin. Ato përmbajnë shumë acide yndyrore të pangopura dhe elementë gjurmë që ngrenë mirë epshin. Përveç kësaj, edhe një tryezë e bollshme e prodhimeve të detit nuk lë rëndim në stomak, e cila është kaq e rëndësishme për të vazhduar një mbrëmje romantike.
Proteina - e mirë për funksionin e ereksionit
Shumë burra i duan ushqimet proteinike - mishi, vezët, qumështi. Dhe kjo është e saktë, sepse proteina shtazore është shumë e dobishme për potencën. Proteina kontribuon në prodhimin e testosteronit, një hormon mashkullor që lidhet drejtpërdrejt me funksionin seksual. Dhe vezët përmbajnë vitamina A, E dhe B6, të cilat gjithashtu kontribuojnë në shfaqjen e dëshirës seksuale. Nga produktet e qumështit, është mirë të përdorni kos, kefir dhe gjizë.
Dieta duhet të jetë e larmishme - nuk duhet të abuzoni as me një mish.
Meditimi është një ikje nga stresi
Shpesh, fuqia zhduket për shkak të bollëkut të stresit. Burrat shpesh mbajnë ngarkesa të mëdha - duke punuar në pozicione drejtuese, duke menaxhuar projekte, duke mbështetur familjet e tyre, duke ndihmuar gratë e tyre për të zgjidhur problemet. Stresi dhe lodhja mund të shkaktojnë çrregullime seksuale. Një meditim i vogël me muzikë të ngadaltë do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të qetësoheni. Ndonjëherë është e mjaftueshme vetëm të shtrihesh, të dëgjosh muzikë klasike, zile këmbanash kineze ose tingullin e një ujëvare, të imagjinosh një pyll aromatik ose një lumë të stuhishëm ku të gjitha problemet e tua zhduken. Shëtitjet e vogla në park ose të paktën vetëm rreth shtëpisë janë gjithashtu të dobishme. Përveç paqësimit, ato do të përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, duke lehtësuar ngecjen e gjakut në zonën e legenit.
Mungesa e gjumit gjithashtu mund të ndikojë në ngritjen tuaj. Flini mjaftueshëm pa u zgjuar gjatë natës ose pa përdorur pilula gjumi.
Sporti është ilaçi më i mirë
Sporti promovon prodhimin e testosteronit, hormonit mashkullor. Më produktive në këtë drejtim
sportet e forcës - ndërtimi i trupit, ngritja e energjisë, si dhe lloje të ndryshme të arteve marciale. Aktivitetet sportive gjithashtu rrisin vetëvlerësimin, shtojnë energji dhe ju lejojnë të hidhni jashtë negativen e akumuluar gjatë ditës. Dhe ushtrimet gjithashtu përshpejtojnë metabolizmin dhe janë të dobishme për qarkullimin e gjakut, i cili lidhet drejtpërdrejt me mekanizmin e ereksionit.
