Ekziston një mendim se është e pamundur të kryhen ditë agjërimi gjatë shtatzënisë. Sidoqoftë, ky nuk është rasti - përfitimet e pushimeve në një vakt të bollshëm janë padyshim më të mëdha sesa të fitosh peshë të tepërt, e cila dëmton si nënën e ardhshme ashtu edhe fëmijën e saj.
Ka shumë kombinime të produkteve që duhet të konsumohen gjatë ditëve të agjërimit në mënyrë që gradualisht të fitojnë peshë dhe në të njëjtën kohë të sigurojnë frutin me substancat e nevojshme: këto janë frutat, perimet, drithërat dhe produktet e qumështit. Kështu, nëna e ardhshme mund të zgjedhë lehtësisht një ditë "të uritur" për shijen e saj.
Nëse vendosni që do të stabilizoni peshën tuaj duke konsumuar fruta, mollët janë më të mirat për to - ato janë të pasura me hekur dhe fibra. Në këtë rast, 10 mollë mesatare të verdhë ose jeshile duhet të konsumohen gjatë ditës. Sigurohuni që të pini - çaj i dobët ose ujë mineral jo i gazuar.
Për një ditë agjërimi perimesh, patatet e ziera janë të përshtatshme, më e mira nga të gjitha në uniformat e tyre - kjo metodë e trajtimit të nxehtësisë mban vitaminat në zhardhok. Gjatë ditës, mund të hani 5-6 patate të mesme pa kripë dhe të pini 1 litër kefir me pak yndyrë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni kunguj ose kunguj të zier.
Nga drithërat për shkarkim, hikërrori është optimal - është i pasur me vitamina dhe është shumë i dobishëm për tretjen. Nëse nuk ka probleme me jashtëqitjen, ju mund ta zëvendësoni hikërrin me oriz. 200-250 gramë qull të gatshëm të pakripur duhet të hahen gjatë ditës, të lahen me kefir ose kos me pak yndyrë.
Shkarkimi i qumështit të thartuar është jashtëzakonisht i dobishëm, sepse kosi, kefiri, qumështi i pjekur i fermentuar, qumështi i butë përmbajnë një ferment natyral që kontribuon në tretjen normale. Mund të konsumoni deri në 2 litra nga këto produkte me pak yndyrë në ditë.
Me të gjitha metodat e shkarkimit, mos harroni për konsumin e lëngut, vëllimi i të cilit nuk mund të jetë më pak se 2 litra. Përveç ujit mineral, komposto e pa sheqerosur e pasur me vitamina, lëng i freskët, pije frutash, supë trëndafili ose çaj i dobët janë të përshtatshme.
Padyshim, ka shumë produkte që mund të konsumohen në ditët e agjërimit për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, vlen ende të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili do të zgjedhë një program individual për një ditë agjërimi.
