Periudha e ushqyerjes me gji është një nga më të rëndësishmet në jetën e një nëne dhe fëmije të ri. Ajo tolerohet në mënyra të ndryshme nga gratë: disa vuajnë sepse vazhdimisht u duhet të monitorojnë dietën e tyre, ndërsa të tjerët, përkundrazi, nuk i përmbahen asnjë diete. Kush ka te drejte?
Udhëzimet
Hapi 1
Miti # 1: Një nënë pleqsh thjesht duhet të hajë shumë, përndryshe qumështi nuk do të mbërrijë. Në fakt, të gjitha kaloritë e nevojshme për ta bërë qumështin e gjirit ushqyes dhe adekuat janë në trupin e një gruaje. Sekreti i natyrës qëndron në faktin se një grua shtatzënë fiton paund të tepërta në mënyrë të tillë që të krijojë disa rezerva yndyre, të cilat do të jenë mjaft të mjaftueshme për periudhën e fillimit të laktacionit. Zakonisht këto "kosha" ndodhen në bel, ije dhe parakrahë. Pas lindjes, trupi femëror fillon të përdorë në mënyrë aktive këto rezerva për ta bërë qumështin sa më ushqyes për foshnjën. Prandaj, pavarësisht se sa hëngri nëna e sapo bërë, qumështi do të prodhohet në sasi të mjaftueshme. Deri në 6-9 muaj, fëmija i zbraz këto rezerva dhe nëna fillon ta ushqejë foshnjën me ushqime të tjera.
Hapi 2
Miti # 2: Qumështi dhe derivatet e tij duhet të përfshihen në dietën e një nëne gjidhënëse. Në fakt, sasia e qumështit të gjirit nuk ndryshon me një dietë të tillë, sepse lopët dhe dhitë ushqejnë të vegjlit e tyre pa konsumuar qumësht. Një qasje e arsyeshme duhet të ndiqet në gjithçka - nëna duhet të hajë produkte qumështi sipas dëshirës, pa e detyruar veten.
Hapi 3
Miti numër 3: Para ushqimit të ardhshëm, duhet të pini një filxhan çaji me qumësht ose pije tjetër. Në fakt, nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis lëngut të dehur dhe rritjes së laktacionit. Vetëm dëgjoni trupin tuaj dhe shuajeni etjen ndërsa ngrihet. Çaji me qumësht (veçanërisht i kondensuar) nuk është opsioni më i mirë për një nënë gjidhënëse, qumështi mund të shkaktojë alergji tek një i porsalindur.
Hapi 4
Miti nr. 4: Mami nuk mund të hajë perime dhe fruta të kuqe - fëmija do të zhvillojë reaksione alergjike. Çdo person është individual, duke përfshirë një fëmijë të vogël, këto produkte nuk janë gjithmonë alergjen për të. Pas një muaji moshe, nëna mund të fillojë me kujdes të hajë një sasi të vogël të ushqimeve të tilla, duke vëzhguar me kujdes reagimin e foshnjës.
Hapi 5
Miti numër 5: Në muajt e parë pas lindjes, nuk mund të hani të skuqur dhe të freskët (gjithçka është e zier dhe e zier). Përkundrazi, është një dietë për një nënë që vuan nga sëmundjet e sistemit të tretjes. Nëse keni ngrënë me qetësi të skuqur më parë, atëherë asgjë nuk e kërcënon fëmijën.
