Nëse shtatzënia vazhdon pa ndërlikime dhe nuk ka probleme me mirëqenien, atëherë kjo periudhë mund të mbahet mend si faza më e mahnitshme dhe e mrekullueshme e jetës, duke sjellë emocione dhe ndjesi të reja çdo muaj. Sidoqoftë, nëse pritja e një fëmije bie në sezonin e ftohtë, është e rëndësishme të mbani mend se kjo periudhë ka karakteristikat e saj dhe nuancat karakteristike.
Vitaminimi
Në dimër, sasia e vitaminave në perime dhe fruta zvogëlohet ndjeshëm dhe nëse kësaj i shtojmë mungesën e rrezeve të diellit, atëherë del problemi i uljes së imunitetit të nënës së ardhshme.
Natyrisht, dieta e një gruaje shtatzënë duhet të jetë e ekuilibruar, e pasur me vitamina thelbësore dhe pa kalori shtesë.
Prandaj, në përpjekje për t'i siguruar foshnjës vitamina kaq të mangëta në dimër, shumë nëna të reja blejnë fruta tropikale në sasi të mëdha.
Vlen të mendosh për një "terapi të tillë vitaminash" - sa dobi do të sjellin ato në trup?
Nuk është sekret se këto fruta janë korrur të papjekur, pas së cilës ato trajtohen me ruajtës të ndryshëm për të ruajtur paraqitjen e tyre gjatë transportimit në sportelet tona.
Perimet e verës - domate, tranguj, kunguj të njomë, që gjenden me shumicë në dyqane në dimër, dallohen jo vetëm nga shija e holluar me ujë karakteristikë e produkteve serë, por edhe nga një përmbajtje e lartë e nitrateve.
Për të siguruar ushqimin e duhur për gratë shtatzëna, rekomandohet të zëvendësohen kastravecat dhe domatet me perime që korrren në vjeshtë: rrepa, panxhari, karota, lakra.
Frutat ekzotike mund të zëvendësohen me manaferrat e ngrirë të rritur në shiritin tonë: boronicat, boronicat, boronicat, hips.
Kjo masë zvogëlon rrezikun e alergjive, përmirëson funksionimin e veshkave dhe siguron nënën dhe fëmijën me një kompleks të vitaminave thelbësore.
Mbrojtja e shëndetit
Në dimër, numri i sëmundjeve të frymëmarrjes rritet tradicionalisht, mbrojtje nga e cila nëna e ardhshme do të sigurohet me masa parandaluese që janë të sigurta për shëndetin e foshnjës.
Vitaminat natyrale për gratë shtatzëna do të ndihmojnë në ruajtjen e imunitetit në nivelin e duhur: qepë, hudhër, kopër, rukola, borzilok.
Para se të udhëtoni me transport publik ose të vizitoni vende të mbushura me njerëz, është e domosdoshme të lubrifikoni krahët e hundës me vaj të oksolinës.
Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rrobave dhe këpucëve të rehatshme që parandalojnë hipoterminë dhe mbinxehjen e tepërt të trupit.
Veshjet me lesh mund të jenë shumë të rënda dhe të pakëndshme, por xhaketat e zgjatura poshtë me një bel të rregullueshëm janë ideale për shëtitjet në dimër.
Shtresëzimi është tendenca kryesore për gratë shtatzëna. Së pari, tendencat moderne të modës lejojnë dhe madje mirëpresin një kombinim të teksteve, ngjyrave dhe stileve të ndryshme në një ansambël, dhe së dyti, prania e disa shtresave të veshjeve ju lejon të ruani kushte të rehatshme për nënën e ardhshme.
Hotshtë nxehtë - ata hoqën bluzën ose jelekun; u bë e ftohtë - vendosi përsëri, pa paragjykuar shëndetin dhe pamjen.
Këpucët më të mira për gratë shtatzëna janë të buta, të konturuara, me thembra jo të rrëshqitshëm dhe mbërthyes Velcro.
Këpucë të tilla paraqiten në një gamë të gjerë dhe do t'ju ndihmojnë të dukeni elegante dhe në modë, sepse shtatzënia nuk është një arsye për t'i mohuar vetes dëshirën për të qenë e bukur dhe me stil.
Bukuria e dimrit
Kujdesi për lëkurën dhe flokët tuaj në dimër gjithmonë kërkon vëmendje të veçantë, dhe ndërsa prisni një fëmijë - dyfish.
Lëkura e thatë gjatë shtatzënisë është një problem i zakonshëm, i përkeqësuar nga ajri i thatë në vendet e banuara në dimër.
Lëkura ka nevojë për hidratim të rregullt, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Kjo lehtësohet nga përdorimi i kremrave hidratues dhe një sasi e mjaftueshme e ujit të pastër të pirë.
Në rast të një tendence për edemë, rekomandohet të bini dakord për shkallën e ujit të konsumuar me një mjek.
Nëse është e mundur, duhet të braktisni përdorimin e kremrave industriale dhe të filloni të bëni kozmetikë shtëpiake që nuk përmbajnë aditivë të dëmshëm dhe në mënyrë ideale të merrni parasysh karakteristikat e lëkurës tuaj.
Përdorimi i bazës natyrore dhe vajrave thelbësorë, zierjet bimore dhe eliminimi i aditivëve artificialë, parabeneve dhe konservuesve do të çojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe shëndetit të saj rrezatues.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se kremrat hidratues nuk duhet të aplikohen menjëherë para se të dilni jashtë.
Mbrojtja më e mirë kundër acar dhe erës janë kremrat yndyrore, të cilat përmbajnë vitaminë E.
Kremrat aplikohen në fytyrë dhe duar 15-20 minuta para se të dilni jashtë, në mënyrë që uji në përbërjen e tyre të ketë kohë për t’u thithur, dhe përbërësit e kremës formojnë filmin më të hollë mbrojtës në lëkurë.
Flokët mund të përkëdhelen rregullisht me mbështjellës vaji, duke përdorur vajra që janë të përsosur për llojin tuaj të flokëve.
Refuzimi i shampove, të cilat përfshijnë sulfate dhe përdorimin e zierjeve bimore për shpëlarje, gjithashtu do të përfitojnë nga bukuria dhe shëndeti i kaçurrelave të nënës së ardhshme.
