Jetëgjatësia vazhdimisht rritet dhe bashkë me të edhe numri i të moshuarve po rritet. Dhe jo çdo pensionist mund të quhet person i moshuar.
Kur fillon pleqëria?
Mosha e vjetër fillon kur aftësia për të riprodhuar pasardhës humbet. Trupi dobësohet, shëndeti përkeqësohet, puna mendore përkeqësohet, reagimet ngadalësohen. Në shumicën e vendeve të zhvilluara, pleqëria përcaktohet nga numri i viteve të jetuara. Kjo periudhë shoqërohet me pensionin: afërsisht pesëdhjetë e pesë vjet për gratë dhe gjashtëdhjetë vjet për burrat. Sigurisht, këta numra janë relativë, gjenetika, mënyra e jetesës dhe kushtet e jetesës luajnë një rol.
Njerëzit të cilët kanë jetuar nëntëdhjetë vjet të vjetra konsiderohen njëqindvjeçarë.
Çfarë ndodh në pleqëri?
Me fillimin e pleqërisë, shumica e njerëzve ndihen mirë - ata kanë forcë, shëndet, përvojë jetësore, pamje të mirë. Përkundër faktit se një person vazhdimisht ndryshon si nga jashtë ashtu edhe nga brenda, ka ende shenja me të cilat bëhet e qartë - këtu ai ka ardhur - pleqëria.
Fëmijët bëhen të pavarur dhe krijojnë familjet e tyre. Prindërit, nëse janë ende gjallë, janë tashmë të moshuar, ata kanë nevojë për mbështetje dhe kujdes më shumë se kurrë. Ju gjithashtu duhet të rishikoni marrëdhënien në martesë, të gjeni pika të reja mbështetjeje.
Shenjat fizike të plakjes janë të dukshme - flokët gri, rrudhat. Gratë fillojnë menopauzën, ata kanë frikë se do të bëhen seksualisht jo tërheqëse për burrat e tyre. Sidoqoftë, pamja e ndryshuar zakonisht nuk shqetëson një partner të besueshëm, është shumë më e rëndësishme të ruash vitalitetin dhe interesin për jetën.
Një mënyrë jetese e shëndetshme dhe ushqimi i duhur mund të largojë shenjat e plakjes.
Në pleqëri, ndodh një rivlerësim i vlerave, një person nuk është më aq ambicioz, ai e kupton se kurrë nuk do të jetë në gjendje të arrijë disa lartësi.
Si të mos plakemi para kohe?
Në shumë burime ekziston një mendim se jeta natyrore e një personi është rreth njëqind deri në njëqind e njëzet vjet. Sigurisht, të gjitha gjallesat plaken. Por disa tashmë në moshën pesëdhjetë vjeç ecin të përkulur, me një buqetë me sëmundje kronike, ndërsa të tjerët janë të gëzuar dhe energjikë në moshën tetëdhjetë vjeç. Për të qenë të shëndetshëm dhe për të zgjatur një jetë produktive, nuk ju duhen aq shumë: hani mirë, flini mjaftueshëm, hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe luani sporte. Një mënyrë jetese e ulur i afron të moshuarit dhjetë vjet më afër.
Ju gjithashtu duhet të trajnoni vazhdimisht trurin tuaj - të mësoni diçka të re, ndoshta të mësoni gjuhë të huaj, të lexoni libra. Kjo do të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të demencës senile. Të gjithë mund të jetojnë të shëndetshëm dhe produktiv deri në pleqëri.
