Vetë fjala "mantra" në përkthim nga sanskritishtja do të thotë "çlirim ose mbrojtje e mendjes". Besohet se recitimi i mantrave prodhon rezultate të mrekullueshme. Shumë mësues shpirtërorë pretendojnë se leximi dhe madje edhe dëgjimi i mantrave ndryshon trupin në nivelin qelizor.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse sapo keni filluar të recitoni mantera dhe ta bëni vetë, duhet të merrni parasysh disa rregulla themelore të kësaj praktike.
Hapi 2
Mantrat janë më shpesh një thirrje e drejtpërdrejtë për perënditë antike, lavdërimi dhe këndimi i tyre. Mantrat nuk janë kërkesa ose ankesa, përkundrazi ato janë një përpjekje për harmonizim dhe identifikim energjik me dridhje dhe energji të caktuara. Gjatë leximit të saktë të mantrave, njerëzit bëhen në një mendje me Universin, akordohen në të njëjtën gjatësi vale me të, natyrisht, kjo sjell rezultate të mahnitshme.
Hapi 3
Për të zgjedhur një mantra, duhet të kuptoni pse doni ta këndoni, për çfarë qëllimi apo nevoje. Zgjidhni një mantra nga një burim i besueshëm, është më mirë të kontaktoni praktikantë të tjerë, të studioni faqe të mira, të dëgjoni performancën e mantrave (kjo mund të bëhet, për shembull, në Youtube). Mos harroni se kuptimi i mantrës është dytësor, tingulli është shumë më i rëndësishëm. Për të zgjedhur mantrën më të përshtatshme për ju, dëgjoni disa opsione, përqendrohuni në ndjenjat tuaja, përpiquni të kuptoni se cila mantra ngjall përgjigjen më të madhe tek ju. Sigurohuni që të gjeni tekstin e shkruar të mantrës, kjo do t'ju lejojë ta mësoni atë pa gabime. Vetëm pasi të mësoni përmendësh tekstin, filloni të zotëroni këndimin.
Hapi 4
Gjeni një vend të përshtatshëm të izoluar ku askush nuk duhet t'ju shqetësojë. Shtrihuni ose uluni me shpinën drejt. Relaksohuni, lëreni mendimet, përqendrohuni në ndjesitë e brendshme. Thithni dhe nxirrni frymën tre herë. Pastaj filloni të këndoni ose të dëgjoni mantra (në këtë rast, përsërisni ato me veten tuaj). Mantra duhet të këndohet 3, 9, 18, 27 ose 108 herë. Disa mantra kërkojnë një numër specifik të përsëritjeve, zakonisht të treguara në përshkrim.
Hapi 5
Kushtojini vëmendje shqiptimit dhe intonacionit. Vëllimi i mantrës duhet të jetë i rehatshëm për ju. Tingulli i zërit tuaj nuk duhet të tingëllojë i ashpër ose i fortë për ju. Duke vepruar kështu, duhet të ndjeni një rezonancë në kockat e kafkës. Sapo të kapni këtë ndjesi të saktë, nuk do ta ngatërroni atë me asgjë. Një mantër e riprodhuar në mënyrë korrekte i jep trupit një ndjenjë lehtësie të paparë, mund të duket se jeni duke kënduar me tërë qenien tuaj.
Hapi 6
Nëse nuk keni mundësi të dilni në pension për ndonjë arsye dhe nuk doni të këndoni mantrat me zë të lartë, mund t'i thoni me vete, dhe gjithashtu mund të shfaqet një ndjenjë lehtësie, thjesht kërkon pak më shumë përqendrim.
Hapi 7
Mantrat duhet të recitohen çdo ditë derisa të arrihet rezultati që shpresoni të merrni nga kjo praktikë. Disa mësues rekomandojnë të këndojnë mantra për tre javë, më shpesh gjatë kësaj kohe shfaqet rezultati i dëshiruar.
