Shtë e vështirë të hapësh zemrën tënde dhe të flasësh hapur për ndjenjat e tua. Ka shumë faktorë shtrëngues që nuk lejojnë që kjo të ndodhë. Dikush tashmë mund të paguajë për sinqeritetin e tyre, dikush ndihet i vështirë, dikush është më i lehtë për të demonstruar ndjenjat e tij me veprime, dhe jo me fjalë, dhe dikush ka frikë të shkaktojë një valë të prapambetur të negativitetit.
Udhëzimet
Hapi 1
Më shpesh, njerëzit mbahen nga frika. Për disa arsye, bisedat e sinqerta rreth ndjenjave perceptohen si lakuriqësi e shpirtit, kur një person bëhet plotësisht i pambrojtur dhe plagoset lehtë. Ka një të vërtetë në këtë. Në të vërtetë, njerëzit që janë të fortë në shpirt ose që janë indiferentë ndaj mendimeve të njerëzve të tjerë janë më shpesh me mendje të hapur. Sidoqoftë, është e pamundur të bëhet pa një aftësi të tillë. Një person nuk mund të ekzistojë i izoluar, ai ka nevojë për komunikim, dhe mundësisht i sinqertë dhe i hapur. Për ta bërë këtë, ju duhet të mësoni se si të përcaktoni me saktësi ndjenjat dhe emocionet tuaja, të artikuloni qartë dëshirat tuaja dhe të shmangni agresivitetin dhe ironinë ndaj partnerit tuaj.
Hapi 2
Nëse keni ndonjë emocion ose ndjenjë të fortë ndaj një personi tjetër (pozitiv ose negativ), nëse dëshironi që ky person të bëjë ose të mos bëjë disa veprime, përcaktoni ndjenjat tuaja dhe pranojini sinqerisht ato vetes. Mund të jetë ose dashuri dhe simpati, ose urrejtje dhe acarim.
Hapi 3
Vendosni, para së gjithash, për veten tuaj se çfarë dëshironi nga partneri juaj dhe vendosni një qëllim të arritshëm për veten tuaj. Në këtë rast, është e sjellshme, por e sigurt dhe patjetër e nevojshme të thuash për dëshirat e tua. Përshkruani situatën aktuale: renditni çfarë po ju ndodh, si ju bën të ndiheni. Përmbahuni nga komentimi, thjesht përshkruani faktet. Në këtë rast, fjalimi duhet të tingëllojë në vetën e parë, përemrat duhet të tingëllojnë: "Unë", "mua", "unë". Asnjë akuzë dhe agresion: "ti", "ti", "ti".
Hapi 4
Formuloni atë që prisni nga një person, shmangni frazat e përgjithshme, thoni në mënyrë specifike atë që sjellja dhe veprimet e tij mund të ndryshojnë situatën aktuale.
Hapi 5
Hapi tjetër është shumë i rëndësishëm. Dëgjoni me kujdes gjithçka që ju përgjigjet, mos e ndërprisni. Thjesht përsërisni atë që ju duhet për tu ndjerë rehat përsëri. Mos prisni që dikush do t'ju kuptojë herën e parë, të gjithë e shikojnë situatën nga këndi i tyre, të gjithë kanë ndjenjat dhe dëshirat e tyre. Gjëja kryesore është të flasësh sinqerisht për ta, atëherë mund të gjesh një gjuhë të përbashkët. Demonstroni aftësinë tuaj për të folur hapur dhe për të dëgjuar fjalët e partnerit tuaj.
