Divorci është pothuajse gjithmonë stresues, një sprovë. Dhe për të mos rënë në depresion pas saj, për të mos u sëmurur, ne duhet të përpiqemi ta trajtojmë psikologjikisht me kompetencë këtë ngjarje dhe të shohim avantazhet në të.
Jepni qetësi ndjenjave tuaja, mos frenoni emocionet, lotët, nëse ju ndihmojnë: mos harroni se kjo është e natyrshme pas një divorci, jepini vetes mundësinë për të qarë. Goodshtë mirë nëse aty pranë ka një "jelek" të përshtatshëm - një mik apo një të dashur i besueshëm, mirëkuptues. Besoni atij të paktën një pjesë të ndjenjave tuaja - do të bëhet shumë më e lehtë për të marrë frymë.
Mos rri duarkryq. Ndërmarrja e veprimeve do të ndihmojë në luftën kundër inatit dhe autokritikës së panevojshme. Nëse është e mundur, bëni riparime, rinovoni plotësisht apartamentin - siç dëshiron shpirti juaj. Hidhni gjëra të panevojshme nga shtëpia pa keqardhje, përfshirë ato që ju kujtojnë ish-bashkëshortin tuaj. Megjithëse ajo që ju bën të ndiheni mirë ia vlen të ruhet.
Ngjyrat e ndritshme janë ato që ju duhen tani: pasuroni orenditë, orenditë tuaja, ndryshoni ngjyrat e errëta të rrobave dhe aksesorëve në ato të lehta. Nga ngjyrat e ndritshme, psikika automatikisht fillon të zhvillojë emocione pozitive, t'ju vendos në një humor optimist.
Mos u tërhiq në vetvete, mendo për miqtë, kolegët, të afërmit - bisedo me ta, diskuto gjithçka që është interesante për ty, thellohu në problemet e tyre. Ndoshta dikush tani ka shumë nevojë për mbështetjen tuaj, dëshiron këshillat tuaja, simpatinë, duke pritur për ndihmë. Dëgjoni zemrën tuaj jo vetëm në lidhje me problemet tuaja.
Mos luaj me zjarr: Mos e mbyt hidhërimin tënd në verë, megjithëse ndonjëherë duket si një mënyrë e thjeshtë për të hequr qafe mendimet e errëta. Por dijeni që 80% e grave bëhen alkoolike pikërisht për shkak të një divorci, një ndërprerjeje me një të dashur. Shpërqendrohuni me diçka më pak shkatërruese: filloni të mësoni një gjuhë të huaj ose merrni vallëzime ekzotike. Ashtë një ide e mirë të kesh një kafshë - një mace apo një qen. Komunikimi me vëllezërit tanë më të vegjël shëron në mënyrë të përsosur plagët mendore.
Nëse pagjumësia, dhimbjet e kokës, melankolia, apatia, keqardhja e tepërt për veten, jo vetëm që nuk zhduken, por edhe përkeqësohen, atëherë është koha të shihni një specialist. Një psikolog ose psikoterapist do t'ju ndihmojë të dilni nga humnera e dëshpërimit në tokë të fortë.
