Ndarja me një të dashur sjell shumë dhimbje. Shpesh dëshira për të bërë diçka zhduket, dhe të gjitha mendimet kthehen në të njëjtën gjë. Mund të jetë shumë e vështirë të përballoni vetë këtë gjendje.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos kini frikë të shprehni emocionet tuaja. Nëse e mbani dhimbjen brenda vetes tuaj, atëherë nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të lehtësoni ndarjen. Si rregull, përvojat më intensive ndodhin në 2 muajt e parë pas ndarjes. Gjatë kësaj kohe, mos hezitoni të qani nëse mendoni se keni nevojë për të. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe emocionet e mëdha negative dhe dhimbja do të zhduket më shpejt.
Hapi 2
Na tregoni për përvojat tuaja. Fjalët luajnë një rol shumë më të rëndësishëm nga sa duket ndonjëherë. Do të jetë shumë më e lehtë për ju nëse u flisni miqve ose familjes. Disa njerëz mendojnë se ju nuk duhet t'i zhvendosni problemet tuaja mbi supe të të tjerëve. Nëse i përkisni kësaj kategorie, mund të flisni me një psikolog për përvojat tuaja.
Hapi 3
Kufizoni komunikimin me personin që u nda nga ju. Sa më shpesh ta shihni, aq më e vështirë do të jetë të kaloni ndarjen. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju do të mbeteni armiq përgjithmonë. Thjesht përpiquni të komunikoni më pak derisa inati të largohet. Mos kini frikë të humbni një mik të mundshëm: një miqësi e vërtetë do të durojë një vit ndarjeje.
Hapi 4
Plotësoni boshllëkun që rezulton në çfarëdo mënyre që të mundeni. Ndoshta, alkooli nuk është ilaçi më i mirë, sepse vetëm hesht dhimbjen pa e shëruar. Bettershtë më mirë ta ktheni vëmendjen te sporti, hobi, vallëzimi, etj.
Hapi 5
Komunikoni më shumë. Më shpesh sesa jo, gjatë një marrëdhënieje, njerëzit kufizojnë rrethin e tyre të komunikimit. Prandaj, pas ndarjes, mund të telefononi miqtë tuaj të vjetër dhe të caktoni një takim me ta. Kjo do t'ju tërheqë vëmendjen nga problemet tuaja dhe do të keni një kohë të mirë.
Hapi 6
Jini të hapur për njohje të reja. Jeta nuk mbaron me ndarjen me një të dashur, kështu që nuk keni nevojë të tërhiqeni nga vetja dhe të mendoni se nuk do të jeni të lumtur me askënd tjetër. Takohuni, bisedoni, shkoni në takime dhe së shpejti do të harroni marrëdhëniet e kaluara.
