Fëmijët nuk i dinë postulatet e ushqimit të shëndetshëm. Të pa ngarkuar nga parimet e ushqimit të shëndetshëm, ata zgjedhin atë që u pëlqen atyre - ëmbëlsirat. Ndihmoni fëmijën tuaj të mos bëhet i varur nga ëmbëlsirat. Kjo do ta shpëtojë atë në të ardhmen nga mbipesha dhe shumë probleme shëndetësore.
Më mirë vonë
Si rregull, fëmijët u mësohen ëmbëlsirave nga prindërit e tyre, dhe pastaj ata habiten pse foshnja refuzon të hajë hikërror ose sallatë, duke kërkuar pite dhe tava në vend të tyre. Sa më vonë fëmija juaj të mësojë për ekzistencën e ëmbëlsirave, aq më mirë do të jetë për të: as çokollatat dhe as ëmbëlsirat nuk do të bëhen pjesë e dietës së tij të zakonshme. Sigurisht, për këtë do të duhet të kufizoni veten, mos festoni me ëmbëlsira dhe biskota me një fëmijë, mos i mbani ato në shtëpi. Gjithashtu, mos harroni të pyesni gjyshërit, të afërmit e tjerë dhe miqtë tuaj me të cilët fëmija komunikon, në mënyrë që ata të mos e trajtojnë fëmijën pa lejen tuaj.
Çokollata nuk është një shpërblim
Çokollatat, kallami dhe ëmbëlsira të tjera shpesh veprojnë si shpërblime për fëmijën. Smbëlsirat i jepen solemnisht foshnjës për nota të mira, larë enët, poezinë e mësuar dhe rendin në dhomë. Kështu formohet gradualisht besimi: shija e sheqerit shoqërohet me ndjenjën se fëmija është i mirë, prindërit janë të lumtur me të dhe e duan atë. Pse të mos i ndjeni këto emocione pa pushim duke futur më shumë çokollatë në gojën tuaj. Rruga për të dalë është e thjeshtë: zgjidhni një mënyrë tjetër të shpërblimit. Falënderoni fëmijën për suksesin e tij, jepini sasi të vogla parash, ofroni të shkojnë së bashku në një park zbavitës ose kinema.
Fëmija nuk do të vdesë nga uria
Fëmijët e vegjël shpesh janë keq dhe nuk pranojnë të hanë. Shpesh, e gjithë familja rreshtohej pranë një ngurrimi të tillë, duke luajtur një shfaqje të tërë dhe duke u përpjekur ta bindte fëmijën të hante një lugë tjetër me ndihmën e shakave dhe rimave. Nëse fëmija është i patundur, patatet pa shije me një kotele mbarten dhe fëmijës i jepet një simite ose karamele e ëmbël në mënyrë që ai të hajë të paktën këtë. Në realitet, një fëmijë i shëndetshëm nuk do të vdesë nga uria duke humbur një vakt ose dy. Por nëse zbulon se ka një zgjedhje midis ushqimit të shëndetshëm, por pa shije dhe një delikatesë, ai do të zgjedhë opsionin e dytë. Kur fëmija nuk është i uritur, thjesht lëreni të largohet nga tryeza i uritur dhe jepini karota ose disa mollë me vete.
Zëvendësim i ëmbël
Zëvendësoni ëmbëlsirat me shumë kalori me ushqime më pak të dëmshme. Në vend të ujit të sodës, foshnjës mund t'i ofrohet lëng i freskët ose frutash, në vend të akullores me yndyrë - popsicles, në vend të çokollatës - marmelatë ose marshmallows. Gjithashtu, fëmija mund të hajë kos, pelte frutash, marshmallow, ëmbëlsira krem kosi. Njoftojeni fëmijën tuaj me ushqime të shijshme dhe të shëndetshme që mund të zëvendësojnë ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat.
