Të gjithë e dinë që duhet të luftoni me një të ftohtë para se të shfaqet. Dhe në mënyrë që fëmija të mos sëmuret në dimër - filloni ta kalitni atë tani. Mbrojtësi më i mirë i trupit të fëmijës është imuniteti i fortë. Dhe për të forcuar sistemin imunitar, është e nevojshme që fëmija të ushqehet siç duhet, të lëvizë më shumë, të ecë në ajër të pastër dhe të ushtrojë.
Banja ajri
Ato janë të nevojshme jo vetëm nga një foshnjë, por edhe nga fëmijët më të rritur. Prandaj, shpesh ajrosni ambientet, përpiquni të mos e vishni fëmijën, siç thonë ata me "njëqind rroba". Shmangni skicat.
Dush i ftohtë dhe i nxehtë
Mësojeni fëmijën tuaj (mund ta bëni edhe vetë!) Të bëjë një dush kontrasti. Ju gjithashtu duhet të alternoni ujë të nxehtë me ujë të ngrohtë, të ulni temperaturën çdo ditë.
Pishinë
Nëse është e mundur, regjistrojeni fëmijën në pishinë. Bestshtë më mirë të filloni të notoni gjatë muajve të ngrohtë.
Shpëlarje
Për parandalimin e sëmundjeve të ENT, ne rekomandojmë shpëlarje me ujë pak të kripur. Për këtë, më e mira do të ishte përdorimi i kripës së detit.
Rrëzime
Mësoni fëmijën tuaj të thahet. Rrëzimet duhet të fillojnë me një peshqir ose dorë të lagur me ujë, dhe vetëm atëherë të vazhdohet me pastrimin me ujë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme ta bëni këtë në mëngjes, trupi do të jetë gati për fillime të reja. Ai gjithashtu do të forcojë sistemin imunitar.
Ecni zbathur
Një aktivitet shumë i dobishëm është ecja zbathur në bar, në tokë, në rërë. Fëmija kështu stimulon receptorët e këmbëve, të cilët janë përgjegjës për imunitetin.
Dhe më e rëndësishmja - gjithmonë vishni fëmijën tuaj jashtë sipas motit, mos e mbështillni nëse është verë. Dhe sigurisht, mos i lini një bluzë dhe pantallona të shkurtra nëse është vjeshtë.
