Fëmija juaj i palindur ka nevojë për ushqim racional dhe të zgjedhur mirë. Dhe ushqimi i duhur gjatë shtatëzënësisë varet jo vetëm nga konsumi i ushqimeve që përmbajnë vitamina, por edhe nga mbrojtja e fetusit nga ushqimet potencialisht të rrezikshme. Një efekt anësor prej tyre mund të thotë negativisht në zhvillimin e fetusit. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje se çfarë lloj ushqimesh hani.
1) Shmangni ushqimet që mund të përmbajnë mikroorganizma të tilla si Listeria dhe Salmonella. Habitatet e shpeshta të këtyre baktereve patogjene: fruta deti të papërpunuara, produkte qumështi të pa pasterizuara, perime dhe fruta të palara, vezë të papërpunuara, mish të papërpunuar. Gjatë shtatzënisë, sistemi imunitar i trupit tuaj dobësohet dhe fetusi juaj është më i prekshëm ndaj efekteve të helmimit nga ushqimi ose infeksionit nga këto baktere.
2) Produktet që përmbajnë kafeinë duhet të përjashtohen. Mundohuni të pini më pak kafe, çaj, pije energjike ose sode. Sipas Qendrës për të Porsalindurit, nëse konsumoni më shumë se 200 miligram kafeinë çdo ditë në dietën tuaj, gjasat e abortit shtohen. Reduktimi i marrjes tuaj të ushqimeve me kafeinë do të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj dhe fetusit.
3) Mundohuni të zvogëloni marrjen e peshkut. Ai përmban elementë të tillë si zhiva metil. Ndikon negativisht në sistemin nervor të fëmijës. Një sasi veçanërisht e madhe e depozitave negative grumbullohet në peshqit e mëdhenj, të cilët ruajnë elemente negative për vite me rradhë.
4) Shtesat ushqyese janë një nga armiqtë e trupit shtatzënë. Sakarina dhe glutamati monosodium mund të kalojnë placentën direkt në fetus. Glutamati monosodium ka një veti të tmerrshme për të dëmtuar trurin e një fëmije dhe sakarina fillon të depozitohet në fshikëz dhe mund të shkaktojë zhvillimin e kancerit. Shtesa të ndryshme ngjyrash gjithashtu mund të zhvillojnë lloje të ndryshme të alergjive tek një fëmijë.
