Një seri ngjarjesh të pakëndshme, një ritëm tepër intensiv i jetës, pamundësia për të arritur qëllimet e dëshiruara, problemet e të dashurve - e gjithë kjo dhe shumë më tepër mund të çojnë në lodhje morale. Manifestimet e tij janë ndjenja dhe emocione shkatërruese të tilla si pakënaqësia me veten dhe botën përreth, dhimbja mendore, lloje të ndryshme të frikës, mosbesimi në një të ardhme të ndritur, etj.
Lodhja morale: shenjat, shkaqet dhe efektet
Ndryshe nga tendosja fizike, lodhja mendore nuk manifestohet nga dhimbja në muskuj ose në ndonjë pjesë tjetër të trupit. Mund të krahasohet me lodhjen nervore, tendosjen mendore. Një person i lodhur moralisht mund të identifikohet lehtësisht nga shenjat karakteristike të jashtme: mund të vërehen shpatulla të rëna, sy të shurdhër, fjalim i qetë, nganjëherë emocionalitet i tepruar, agresivitet, lot, etj. Ai mund të jetë i munduar nga disa kontradikta të brendshme, konflikte të pazgjidhura, probleme të vetë-realizimit, keq rregullim shoqëror, etj.
Pasoja e lodhjes morale mund të jetë çrregullime të ndryshme autonome të sistemit nervor qendror, neurozë, psikozë, asteni, etj. Një qëndrim i gjatë në një gjendje depresive, të depresionuar mund të çojë në çrregullime funksionale të sistemit kardiovaskular, në një rënie të imunitetit dhe për të dobësuar të gjithë trupin në tërësi.
Siç u përmend më lart, shkaqet e lodhjes morale mund të jenë shumë të ndryshme dhe varen nga karakteristikat e situatës për secilin individ. Manifestimet dhe pasojat e kësaj gjendje mund të jenë krejtësisht të ndryshme, një person më i fortë me një lloj temperameti sanguin do të përballet me vështirësitë shumë më shpejt dhe me më pak humbje sesa, për shembull, një melankolik.
Si të merreni me lodhjen mendore?
Mundohuni të zgjidhni të gjitha konfliktet e brendshme dhe të jashtme me kohë, dhe është më mirë të mos i lejoni ato fare. Në një seri ditësh pune intensive, gjeni kohë për pushim, mësoni të relaksoheni plotësisht, për këtë bëni meditim, yoga. Ndryshoni mjedisin më shpesh, udhëtoni, bëni shëtitje, bëni ekskursione. Përshtypje të reja interesante, zgjerimi i horizontit vetjak, pasioni për diçka - e gjithë kjo heq vëmendjen nga problemet e ngutshme.
Hiqni dorë nga zakoni i lëvizjes së vazhdueshme përmes të njëjtave pyetje të vështira në mendjen tuaj. Premtojini vetes që të mendoni për problemet nesër, dhe sot, relaksohuni, lirojeni trupin tuaj nga frika, zilia, dhimbja e zemrës dhe përvojat e tjera. Gjeni një hobi interesant. Shtë e rëndësishme që jo vetëm puna dhe jeta e përditshme të jenë të pranishme në jetën tuaj, por edhe diçka që do t'ju sillte kënaqësi të padyshimtë.
Mos bëni kërkesa shumë të larta ndaj vetes ose njerëzve përreth jush. Mos harroni se nuk mund t'i ndryshoni të gjitha punët, nuk mund t'i fitoni të gjitha paratë. Merrni kohë për të relaksuar shpirtin tuaj. Nëse ndieni se jeni të munduar nga lodhja e vazhdueshme mendore, duke u shndërruar në depresion, këshillohuni me një terapist me përvojë.
