Drita e diellit është një përbërës thelbësor për jetën tonë. Pavarësisht nga pozicioni i një gruaje, ju duhet të mbroni lëkurën tuaj nga rrezatimi i dëmshëm ultraviolet.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, kur jeni në diell, duhet të përdorni kozmetikë me krem kundër diellit për të mbrojtur lëkurën tuaj. Bestshtë më mirë të marrësh një krem që ka një faktor të madh mbrojtës. Isshtë më mirë të rinovoni shtresën mbrojtëse të kremit çdo 30-40 minuta.
Hapi 2
Së dyti, mos u ulni në diell për orë të tëra; ju duhet ta rrisni qëndrimin gradualisht, duke filluar nga 5 minuta. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për gratë shtatzëna të kontrollojnë kohën e diellit, pasi rrezet mund të kenë një efekt negativ në gjendjen e nënës dhe zhvillimin e shtatzënisë.
Hapi 3
Së treti, duhet të pini shumë ujë, veçanërisht në nxehtësi. Rreth dy litra e gjysmë në ditë. Kur shkon në plazh, një grua shtatzënë duhet të ketë me vete një shishe ujë dhe ta pijë atë në gllënjka të vogla çdo 20 minuta.
Hapi 4
Së katërti, mbulesa e kokës është e domosdoshme për gratë shtatzëna. Vlen gjithashtu të merrni disa syze dielli. Kjo do të ndihmojë në mbrojtjen e vetes nga nxehtësia ose goditja nga dielli.
Hapi 5
Së pesti, gjatë periudhës së ekspozimit në diell, duhet të ndryshoni pak dietën tuaj. Hani brokol dhe lulelakër, ato përmbajnë substanca që rrisin mbrojtjen e lëkurës kundër kancerit. Çokollata e zezë zvogëlon ndjeshmërinë ndaj rrezeve ultraviolet. Gjithashtu në këtë kohë, peshku i kuq dhe frutat janë të dobishëm.
