Në fazën e parë, më të gjatë, të lindjes, fillojnë kontraktimet: muskujt e mitrës, kontraktuar, hapin qafën e mitrës, duke i dhënë fëmijës mundësinë për të ecur përpara. Nëse keni lindjen tuaj të parë, kontraktimet mund të zgjasin për disa orë, por gjatë lindjeve të dyta dhe ato pasuese, kohëzgjatja e tkurrjeve zvogëlohet ndjeshëm.
Nëse kontraktimet tuaja fillojnë natën, përpiquni të relaksoheni, të qetësoheni dhe të dremitni mes tkurrjeve. Kur ndjeni se kontraktimet janë bërë më të shpeshta dhe më të dhimbshme, rregulloni intervalin midis tyre: nëse përsëriten me një frekuencë prej 5-6 minutash dhe bëhen më intensivë, sigurohuni që të telefononi një ambulancë.
Në rast se kontraktimet ju kapën gjatë udhëtimit, raportoni gjendjen tuaj tek shoferi, udhëzuesi ose shoqëruesi i fluturimit. Ata do të përgatisin gjithçka që është e nevojshme, ndoshta edhe të gjejnë një mjek midis udhëtarëve. Mos u shqetëso, pajisjet e transportit gjithmonë kanë sendet e nevojshme. Kërkojuni të gjejnë një batanije dhe pelena (nëse është e mundur) për foshnjën e palindur, ose kërkoni që të sjellin çarçafë të pastër dhe një batanije të ngrohtë, të cilën mund ta përdorni më vonë në vend të një batanie.
Nëse jeni në shtëpi, dhe kontraktimet filluan papritur dhe shpejt u kthyen në lindje intensive (lindjet e dyta dhe të mëvonshme) - mos nxitoni për në spital, mbase nuk do të keni kohë për të arritur atje. Telefononi fqinjët tuaj, telefononi miqtë ose të afërmit që jetojnë afër, ata do të vijnë tek ju dhe patjetër do t'ju ndihmojnë. Kërkojuni atyre të vlojnë ujë, të gjejnë dhe të përgatisin një antiseptik, çarçafë dhe peshqirë të pastër. Në rast se lindja fillon dhe do të ndodhë në shtëpinë tuaj, të gjitha këto gjëra do të jenë në dorën e mjekut të urgjencës ose personit që merr lindjen. Thirrni një ambulancë, pastaj telefononi në departamentin e pranimit të maternitetit më të afërt dhe kërkoni që t'ju ndihmojnë me këshilla, qëndroni në linjë deri sa të vijnë mjekët. Nëse nuk mund të flisni, dorëzojeni telefonin personit që keni pranë. Mjekët do ta këshillojnë atë në telefon për aq kohë sa është e nevojshme.
Nëse kontraktimet janë shumë të dhimbshme, përpiquni të lëvizni më shumë: qëndroni, ecni, rrini, shtrihuni alternuar. Nëse është e mundur, mund të qëndroni pak nën rrjedhat e një dushi të ngrohtë. E gjithë kjo ndihmon për të zvogëluar dhimbjen gjatë lindjes. Bëni shurrë më shpesh në mënyrë që fshikëza të mos ndërhyjë në përparimin e bebes tuaj. dhe, më e rëndësishmja, të merrni frymë saktë, pasi mjekët duhet t'ju kishin mësuar edhe para fillimit të punës.
