Festa e fëmijëve është një det me ëmbëlsira dhe fruta. Por jo të gjitha frutat janë krijuar të barabarta për të gjithë fëmijët. Para se të blini një shportë frutash, duhet të mësoni në lidhje me tiparet e fëmijëve të ftuar në festë, ose të zgjidhni frutin më neutral që të gjithë mund të hanë.
Më shpesh, një reaksion alergjik mund të ndodhë në grupin e mëposhtëm të frutave: kivi, luleshtrydhe, mjedra, portokall, limon, grejpfrut. Nëse papritmas ndonjë nga fëmijët është alergjik ndaj ndonjë fruti, duhet ta braktisni atë plotësisht. Zgjidhni për tryezën festive ato produkte që mund të hahen nga të gjithë.
Frutat më të shëndetshme
Fruta është shumë e shijshme dhe e shëndetshme, dhe një prezantim i bukur garanton sukses. Më të dobishmit janë bananet, mollët, pjeshkat dhe rrushi. Mollët janë të pasura me hekur, vitaminë C dhe acid folik. Bananet ndihmojnë në tretjen dhe sjellin vitaminat A dhe B në trupin e fëmijës, si dhe magnez dhe fosfor. Rrushi përmirëson funksionin e veshkave dhe zemrës.
Vlen t'i kushtohet vëmendje e madhe frutave edhe kur fëmija nuk ha shumë mirë. Shikoni nga afër pjeshkët. Ato rrisin oreksin dhe ndihmojnë në përmirësimin e tretjes.
Shërbyer si duhet
Ju gjithashtu mund të gatuani dhe të shërbeni një ushqim të tillë të shëndetshëm në mënyra të ndryshme. Dikush preferon fruta të papërpunuara, ndërsa dikush pëlqen komposto ose versionin e pjekur.
Në mënyrë që fëmijët të marrin vitaminat maksimale, nuk është e nevojshme t'i nënshtroheni frutave në trajtim të zgjatur të nxehtësisë, pasi kjo do të zvogëlojë përfitimet dhe minimizojë përmbajtjen e disa vitaminave.
Opsioni më i mirë është të bëni ëmbëlsira të vogla dhe t'i shërbeni ato në pjata të veçanta për të gjithë personalisht. Ka shumë receta për përgatitjen e pjatave interesante me fruta. Kështu, për shembull, ju mund të kombinoni mollë, pjeshkë dhe banane dhe të përgatitni një sallatë frutash, e cila është shumë e mirë për t'u sezonuar me kos natyral, i cili do të plotësojë vetitë e dobishme të frutave dhe për të përmirësuar shijen e pjatës.
Ju thjesht mund të prisni frutat në feta të vogla, ta vendosni në një pjatë dhe të vendosni një mjellmë të vogël të bërë nga gjysma e mollës në qendër. Më mirë akoma, ofroni mjellma të tilla çdo fëmije. Një gjysmë e tillë e një molle të shëndetshme duket thjesht e mahnitshme.
Shashlik frutash
Për këtë pjatë, ju mund të përdorni absolutisht çdo frut, të tilla si dardha, mollë, pjeshkë, kumbulla ose ananas. Nga rruga, manaferrat gjithashtu do të shkojnë mirë këtu. Skewers të vogla prej druri do të vijnë në ndihmë.
Bettershtë më mirë të vendosni fruta në një shkop, duke i alternuar ato me njëri-tjetrin. Një kombinim i luleshtrydheve dhe ananasit gjithashtu mund të duket bukur. Ju gjithashtu mund të shtoni çokollatë në këtë pjatë. Nëse e zhytni secilën copë në çokollatë të shkrirë, atëherë përveç "super shijes" do të ketë edhe një surprizë të vogël.
Mos harroni, ushqimi jo vetëm që duhet të jetë i shijshëm, por edhe i shëndetshëm. Opsioni më i mirë është të hani fruta të papërpunuar. Një banjë me avull ose furrë mund të jetë një alternativë.
