Fatkeqësisht, marrëdhënia midis një burri dhe një gruaje nuk zhvillohet gjithmonë aq harmonikisht dhe në mënyrë të favorshme sa ne do të dëshironim. Pasi i kanë dhënë fund marrëdhënies, të dy partnerët zakonisht e kanë të vështirë ta kalojnë këtë moment. Ndoshta për disa është një lehtësim, por në shumicën e rasteve prishja shoqërohet me vuajtje dhe ankth mendor. Si ta filloni jetën nga e para? Si të sillemi pas ndarjes?
Udhëzimet
Hapi 1
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të kalosh menjëherë në njohje dhe marrëdhënie të reja. Mbi të gjitha, aq shumë dhimbje dhe hidhërim ka grumbulluar në shpirt sa duhet të hidhet jashtë, përndryshe kërcënon me depresion të thellë. Bisedoni me miqtë, të dashurat, të afërmit. Ju duhet të flisni hapur, dhe vetëm njerëzit e afërt do t'ju kuptojnë më mirë. Nëse nuk doni të ndani problemet tuaja me të tjerët, kaloni nja dy ditë vetëm, qani nëse ju pëlqen. Ju nuk duhet të mbani gjithçka për veten tuaj. Kështu që ju do të dëmtoni vetëm shëndetin tuaj. Një shpërthim emocionesh do të ndihmojë për të hedhur hapin e parë nga kriza.
Hapi 2
Pas një lëshimi të tillë psikologjik, duhet të dilni nga shtëpia diku. Shkoni për të bërë pazar, bëni një shëtitje në qytet ose shkoni me miqtë në një kafene, film apo klub argëtimi. Mundohuni të shpërqendroni veten, të relaksoheni, mos u zhytni në mendime dhe përvoja të trishtuara. Merrni disa ditë pushim dhe dilni me një argëtim: kërceni, luani, pikturoni, këndoni, shkruani …
Hapi 3
Dhuratat ose gjërat që i përkasin një ish-të dashurit (të dashurës) mund t'ju kujtojnë të kaluarën. Fshihni ose shkatërroni plotësisht fotografitë, objektet që ju kujtojnë marrëdhëniet e së kaluarës. Kujdesuni për përmirësimin e shtëpisë, bëjini vetes një kafshë shtëpiake, jepjani të gjithë vëmendjen dhe afeksionin tuaj.
Hapi 4
Mos kërkoni në asnjë rrethanë takime me ish-in tuaj, mos e telefononi dhe mos i shkruani (asaj). Hiqni numrin e telefonit dhe adresën e postës elektronike të ish të dashurit / të dashurës suaj nga fletorja ose telefoni juaj celular. Nëse keni miq të përbashkët, duhet të shmangni aktivitetet e përbashkëta. Takimet e tepruara vetëm do të evokojnë kujtime negative dhe do të shqetësojnë plagët e pashëruara.
Hapi 5
Ju nuk duhet të mbylleni në shtëpi dhe të merreni me përvojat tuaja. "Hapni" veten ndaj botës. Dilni më shpesh në vende publike, merrni pjesë në ahengje, përpiquni të bëni njohje të reja. Pajtohem për takimet, takimet me miqtë.
Hapi 6
Merrni për sport, përpiquni të përjetoni diçka të re për veten tuaj. Bota është plot mundësi dhe vende të jashtëzakonshme. Përfitoni nga kjo.
Hapi 7
Shikoni një psikolog. Ai do t'ju shpëtojë nga marrëzitë dhe do t'ju ndihmojë të shihni përsëri botën me ngjyra të ndritshme.
