Pavarësisht nëse fëmija juaj i pëlqen ushtrimet apo jo, ka disa hile që ai ose ajo do të dëshirojë të mësojë se si t'i bëjë. Për shembull - të ngjitni një litar të ngushtë, të bëni shtytje (të paktën disa herë), të bëni sulm mbi kokën tuaj ose të bëni një "timon". Mos e privoni fëmijën tuaj nga mundësia për tu zhvilluar fizikisht. Shkoni në palestër me të dhe ndihmojeni atë të arrijë atë që dëshiron.
Është e nevojshme
dyshek ose dyshek i butë sportiv
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni një dyshek ose dyshek sportiv në dysheme. Sigurojini fëmijës tuaj një "bazë të butë" për t'u praktikuar. Kjo duhet të bëhet sepse asnjë fëmijë nuk është i sigurt nga rënia. Mbajeni fëmijën tuaj të sigurt.
Hapi 2
Filloni çdo stërvitje me një ngrohje. Bëni këtë hap një pjesë të kërkuar të procesit. Shtrijini mirë këmbët. Squats, drejtimin në vend janë të mira. Punoni në shtrirje. Uluni në dysheme me fëmijën tuaj, hapni këmbët. Arrini me majat e gishtave drejt gishtit të madh të secilës këmbë.
Hapi 3
Gjithashtu, anoni trupin në drejtime të ndryshme - majtas, djathtas, mbrapa dhe me radhë. Bëni lëvizje rrethore me kyçet e dorës. Kërkojini fëmijës tuaj të përsërisë të gjitha këto ushtrime me ju. Jepuni atyre të paktën 20 minuta para se të filloni stërvitjen tuaj.
Hapi 4
Për hile të rrotave, së pari punoni me duart tuaja. Sigurohuni që duart e foshnjës të vendosen alternuar në dysheme në një rresht. Atëherë mund të shmangni përkuljen para dhe mbrapa. Ju mund të filloni të kryeni "timonin" me secilën dorë. Në varësi të cilën dorë do të jetë më e përshtatshme për fëmijën tuaj.
Hapi 5
Vendosni një litar ose litar në rrogoz. Shpjegojini fëmijës tuaj vetë parimin e këtij mashtrimi. Sekreti është të alternosh krahët dhe këmbët në litar. Nëse fëmija e kupton vetë parimin, ai do të duhet ta "mishërojë" atë fizikisht.
Hapi 6
Sigurohuni gjithashtu që krahët, këmbët dhe trupi juaj janë "të tendosur". Ndoshta "rrota" nuk funksionon vetëm sepse fëmija ka frikë të mos jetë në një pozicion "kokë poshtë". Së pari mund ta mësoni këtë duke qëndruar përmbys te muri për një kohë. Ndihmoni fëmijën tuaj duke i mbajtur këmbët.
