Çdo prind e di nga përvoja se sa e vështirë është të vendosësh një fëmijë në shtrat. Problemi i rënies në gjumë është veçanërisht i rëndësishëm për fëmijët e vegjël dy-vjeçarë, sepse ata janë në moshën e eksplorimit të vazhdueshëm dhe aktiv të botës përreth tyre. Dhe mund të jetë e vështirë të kalosh lehtë në gjumë për shkak të papjekurisë së sistemit nervor të fëmijëve. Kjo është ajo ku të rriturit e mençur mund të ndihmojnë trillimet e tyre!
Udhëzimet
Hapi 1
Rregulli kryesor është të ndiqni rutinën e përditshme. Nëse e vendosni gjithmonë foshnjën tuaj në shtrat në të njëjtën orë, ai do të krijojë një zakon të fortë dhe në kohën e duhur, ka shumë të ngjarë, vetë fëmija të kërkohet të flejë.
Hapi 2
Sigurohuni që t'i jepni fëmijës tuaj mundësinë për të lëvizur aktivisht gjatë ditës. I lodhur, foshnja ka më shumë të ngjarë të bjerë në gjumë pa probleme të panevojshme, si gjatë pushimit të ditës ashtu edhe në mbrëmje.
Hapi 3
Isshtë më mirë nëse lojërat janë të qeta pas darkës. Lëreni foshnjën të luajë vetëm, ose ju të lexoni librin së bashku - zgjidhni vetë. Nëse moti ju lejon, mund të shkoni për një shëtitje në mbrëmje me të gjithë familjen.
Hapi 4
Mundohuni të gatuani vakte të lehta për darkë në mënyrë që të mos mbingarkoni sistemin e tretjes së foshnjës gjatë natës. Ofrojini birit ose vajzës tuaj pjata me perime, ëmbëlsira djathi ose tava, vezë të fërguara, pije të qumështit të thartë, kos.
Hapi 5
Mbajeni dhomën të errët, të qetë dhe të freskët. Thisshtë ky mjedis që është më i përshtatshmi për të rënë shpejt në gjumë dhe për një pushim cilësor. Sigurohuni që të ajrosni dhomën në të cilën foshnja fle. Mos e mbështillni fëmijën tuaj - nëse ai është i nxehtë, gjumi do të jetë i qetë.
Hapi 6
Goodshtë mirë nëse fëmija vihet gjithmonë në shtrat nga i njëjti person. Ju mund të mendoni për një ritual të qetë dhe të kënaqshëm para gjumit. Për shembull, foshnja pi kefir, pastaj pastron dhëmbët (siç mundet ose me ndihmën e nënës), pastaj u uron të dashurve të tij natën e mirë (zakonisht fëmijët në moshën dy vjeç e përballojnë këtë detyrë), puth prindërit e tyre dhe shkon në shtrat (mund të përdorni lodrën tuaj të preferuar). Sigurisht, jeni të lirë të dilni me opsione të tjera. Në fillim do të duhet t'i kujtoni fëmijës sekuencën e veprimeve, por më pas fëmija do të përballet vetë.
Hapi 7
Nëse fëmija ka shkuar në shtrat në kohën e caktuar, por ai ende nuk mund të bjerë në gjumë, bini dakord se ai thjesht do të shtrihet në heshtje. Mos e lini të ngrihet nga shtrati. Quiteshtë mjaft e mundshme që një ëndërr e shumëpritur do të vijë në gjysmë ore.
