Secili prind kujdeset për shëndetin e fëmijës së tij. Kur një person i ri shfaqet në familje, nëna dhe babai duan t'i sigurojnë atij një gjumë të shëndetshëm, një argëtim argëtues dhe, natyrisht, ushqim me cilësi të lartë dhe të shijshëm. Cilat elemente dhe vitamina duhet të përmbahen në ushqimin e shëndetshëm për fëmijë?
Pasi të jenë në dyqan, prindërit shpesh humbasin nga shumëllojshmëria e kavanozave dhe kutive me mbishkrime të ndritshme. Si të zgjidhni opsionin më të mirë?
Kërkesat për përbërjen e përzierjes
- Një formulë e qumështit me cilësi të lartë dhe të ekuilibruar duhet të përmbajë kalcium. Ky element promovon formimin e duhur të kockave, përmirëson mpiksjen e gjakut dhe forcon tkurrjet e muskujve. Sidoqoftë, mos harroni se kalciumi absorbohet nga trupi i njeriut ekskluzivisht në kombinim me vitaminën D, kështu që ky element duhet gjithashtu të përfshihet në përzierje.
- Hekuri është jetik për foshnjat. Mungesa e saj në dietën e foshnjave rrit rrezikun e shfaqjes së anemisë.
- Luteina antioksiduese e bimës kërkohet nga trupi i fëmijës për të mbrojtur plotësisht retinën. Gjithashtu, fëmija ka nevojë për vitaminë A për zhvillimin korrekt dhe harmonik të shikimit.
- Zinku ndihmon në formimin e sistemit musculoskeletal dhe përmirëson imunitetin.
- Vitamina C duhet të përmbahet në formulën e qumështit, ky element kontribuon në thithjen më të mirë të hekurit dhe kalciumit. Përveç kësaj, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe forcon sistemin imunitar.
Por vaji i palmës në ushqimin për fëmijë nuk duhet të jetë, pasi ky produkt shkakton sëmundje kardiovaskulare dhe diabet. Blini vetëm produkte cilësore, sepse fëmija juaj meriton më të mirën.
