Përfitimet e gjimnastikës me foshnjat janë të pamohueshme - ajo sjell prindërit dhe fëmijët më pranë së bashku, zhvillon koordinimin tek foshnja dhe përshpejton zhvillimin e tij mendor dhe fizik. Një grup ushtrimesh të zgjedhura siç duhet jo vetëm që nuk do të dëmtojnë foshnjën, por gjithashtu do të ndihmojnë në forcimin e trupit dhe shëndetit të tij në përgjithësi. Ushtrimet duhet të fillojnë në javën e katërt të jetës së një foshnje pasi të jeni konsultuar me një pediatër.
Udhëzimet
Hapi 1
Që nga lindja, një foshnjë karakterizohet nga një pozicion i trupit "i përdredhur", muskujt e tij janë të dobët dhe koordinimi i tij është pothuajse i pazhvilluar. Me kalimin e kohës, gjendja e fëmijës përmirësohet në vetvete, por një grup i veçantë ushtrimesh - gjimnastikë për foshnjat - do të ndihmojë në përshpejtimin e këtij procesi.
Hapi 2
Para se të filloni ndonjë grup ushtrimesh, duhet të konsultoheni me një mjek për këshilla dhe të zbuloni nëse fëmija është gati për ushtrime dhe nëse ka ndonjë kundërindikacion për to. Nëse mjeku jep leje për gjimnastikë, atëherë ato fillojnë në javën e katërt të jetës së foshnjës. Sa më i vjetër të bëhet fëmija, aq më shumë lëvizje lejohen të kryhen gjatë ushtrimeve dhe aq më të vështira bëhen këto lëvizje.
Hapi 3
Çdo grup ushtrimesh duhet të perceptohet nga fëmija si një lojë zbavitëse që e afron atë me prindërit e tij. Gjatë ushtrimeve, fëmija do të prekë pjesë të ndryshme të trupit të tij dhe, kështu, do t'i studiojë ato. Forshtë për këtë arsye që është më mirë të bëni gjimnastikë gjatë ndërrimit të pelenës, kur foshnja është krejtësisht e zhveshur dhe asgjë nuk e pengon atë të njohë trupin e tij. Karikimi bëhet në një sipërfaqe të fortë siç është një tryezë ndërrimi.
Hapi 4
Rregullat themelore për gjimnastikë:
- duhet të kalojë më pak se gjysmë ore ndërmjet gjimnastikës dhe vakteve;
- çdo ushtrim duhet të bëhet të paktën 3 herë;
- gjimnastika kryhet në një zonë të ngrohtë, të ajrosur mirë;
- tarifimi duhet të kryhet rregullisht;
- gjatë ushtrimeve, ju duhet t'i buzëqeshni foshnjës dhe ta lavdëroni atë;
- nuk duhet të bëni ushtrime të destinuara për fëmijë të moshuar ose të përsërisni ushtrimet shumë herë;
- kryerja e një masazhi të lehtë gjatë gjimnastikës, të gjitha lëvizjet duhet të drejtohen në qendër të trupit;
- mos bëni gjimnastikë nëse fëmija është i lodhur ose i sëmurë.
Hapi 5
Një grup ushtrimesh për fëmijë të vegjël:
- vendoseni fëmijën së pari në shpinë, dhe pastaj në stomak, duke bërë në mënyrë alternative një masazh të butë të barkut, gjymtyrëve, shpinës dhe vitheve;
- foshnja shtrihet në shpinë, prindi ngadalë dhe me kujdes përkulet dhe zbërthen gjymtyrët;
- vendoseni fëmijën në bark për 2-3 minuta dhe prisni derisa të ngrejë kokën;
- vendoseni fëmijën në shpinë dhe shtypni butësisht me gishtat e mëdhenj në qendër të shuplakave dhe këmbëve, ndërsa foshnja do të përkul gjymtyrët në mënyrë refleksive;
- vendoseni foshnjën në bark, krijoni me duart e tij një theks nën këmbët e foshnjës, nga e cila ai duhet të shtyhet, duke u përpjekur të zvarritet përpara;
- butësisht merrni foshnjën nën sqetulla dhe sillni atë në një pozicion të drejtë, duke ndjerë mbështetje nën këmbët e tij, fëmija do të fillojë në mënyrë refleksive të bëjë lëvizje që i ngjajnë ecjes;
- foshnja shtrihet anash, prindi, duke mbajtur këmbët e foshnjës me njërën dorë, drejton gishtat nga sakrumi në qafë dhe foshnja në mënyrë refleksive fillon të përkulet.
Hapi 6
Performanca e saktë dhe e rregullt e gjimnastikës ka një efekt pozitiv në shëndetin dhe zhvillimin e foshnjës. Ushtrimet e rregullta normalizojnë qarkullimin e gjakut, forcojnë muskujt dhe përmirësojnë gjumin dhe oreksin.
